Sov godt med MediYoga
– online live kveldskurs over 4 uker med oppstart 6. april
Sliter du med søvn? Er du stiv i nakke, rygg og skuldre? Kjenner du på stress og slitenhet?
Hva med å ta deg en velfortjent pause i en time en kveld i uka? Unne deg selv en rolig stund i en ellers hektisk hverdag? Bli med på online MediYoga-kurs på tirsdager og få en deilig start på uka! Du kan være helt anonym om du ønsker.
Mediyoga er perfekt å gjøre før sengetid så dette kurset holdes fra klokka 21 til 22. Da kan du tusle rett i seng etterpå om du vil, og forhåpentligvis vil du sove veldig godt.
I dette kurset har jeg satt sammen øvelser fra ulike MediYoga-program som har spesielt fokus på nakke, skuldre, rygg, stress og søvn. Det er veldig enkle og rolige øvelser som passer for stort sett alle (du kan til og med sitte på en stol og gjøre de fleste øvelsene). Kurset inneholder også meditasjoner. Vi trener like mye det mentale som det fysiske i dette kurset, og du trener like mye på ro og stillhet som på bevegelse.
Flere i samme husstand kan delta
Det koster kun 400 kroner for hele kurset over fire uker og om det er flere i husstanden som ønsker å delta så koster det ikke mer. Kanskje du har en partner eller barn som også har lyst til å teste ut dette?
Mer om MediYoga
MediYoga er utviklet i Sverige og målet er blant annet å forebygge sykdom og helseplager. MediYoga passer for stort sett alle mennesker. Det er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke og enkle bevegelser og meditasjon.
Flere vitenskapelige studier viser at yogaprogram utarbeidet av MediYoga kan hjelpe hjertepasienter i rehabiliteringen, og at det kan gi positive effekter ved stress, høyt blodtrykk og ryggsmerter.
En publisert studie fra 2013 på Karolinska Instituttet sammenlignet MediYoga, tradisjonell fysioterapi og besøk hos ryggspesialist. Resultatet viste at MediYoga er den mest kostnadseffektive metoden mot uspesifiserte ryggsmerter.
Kursdatoer
Tirsdag 6. april kl. 21 til ca. 22
Tirsdag 13. april kl. 21 til ca. 22
Tirsdag 20. april kl. 21 til ca. 22
Tirsdag 27. april kl. 21 til ca. 22
Pris: 400 kroner (dersom du kun kan være med 3 ganger kan du betale 300 kroner)
Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst.
Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com
Påmelding: Send mail med navn og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi at du ønsker å melde deg på kveldskurs i MediYoga i februar. Skriv også om du ønsker faktura eller om du ønsker å betale med Vipps.
Webside: www.livsendring.no
