Vil du ha:
• Innsikt i hvordan stress påvirker deg både fysisk og mentalt, og hvordan du kan håndtere det?
• Flere måter å angripe problemet på – slik at du kan finne den måten som passer akkurat deg?
• Konkrete øvelser og teknikker som hjelper deg til å dempe den negative effekten stress har på deg?
Da er dette kurset for deg!
Du får:
• Teknikker til å stoppe stressresponsen
• Trening i håndtere – mestre – eget stress
• Innsikt i hvordan hjernen og kroppen skaper stress
• Bevissthet om årsakene bak symptomene, og hvordan du jobber med dem
• Deilig coaching – en tankereise for å finne roen
• Facebookgruppe for kursdeltakere
Du kan forvente:
• Større innsikt i og forståelse for egne stressresponser
• Konkrete teknikker du kan bruke direkte for å dempe stress
• Større innsikt i kroppens og hjernens stressrespons
• Mulighet til å bruke den naturlige stressresponsen til din fordel
Coaching du kan ha på øret og gjenta så ofte du vil
Stoffet er lett tilgjengelig med dagligdagse eksempler de fleste kan kjenne seg igjen i. Øvingsmaterialet kan du laste ned når det passer deg og ta i ro og mak og på din måte – her snakker vi skikkelig feelgood-læring!
PÅMELDINGSLENKE: https://www.mentalskolen.no/Stressmestring
|
Kursinstruktør sitt navn:
|
Kristin Klæboe
|
|
Kursinstruktør E-post:
|
Kristin@mentalskolen.no
|
|
Kursinstruktør Mobil:
|
45204018
|
|
Hjemmeside:
|
https://www.mentalskolen.no
|
Onlinekurs
|
• Deg som vil lære mer, og slik hindre stresset fra å overvelde deg
• Deg som har noen nære som står i stress eller vanskelige situasjoner, og vil lære for å støtte bedre
• Deg som kjenner på stresset daglig – og vil ut av det
• Deg som har en mistanke om at muskelspenningene, søvnvanskene eller temperamentet skyldes stress…
• Deg som vil styrke ditt eget mentale immunforsvar mot stress
• Deg som vil forstå deg selv, din stressrespons og dine mønster bedre
|
