Dette er linja for deg som liker å trene og bevege deg til musikk. Her vil du lære å bli en energisk og motiverende instruktør. Du vil på grunnlag av praktisk og teoretisk undervisning få kunnskap og ferdigheter i rollen som gruppetrening- og aerobicinstruktør.
Du vil kunne holde gruppetreningstimer til musikk, med forskjellig type vanskelighetsgrad, trinn og kombinasjoner. Du vil lære om programstruktur, musikkbruk, treningsveiledning og kundeoppfølging.

Vi jobber også med markedsføring og hvordan man promoterer et treningssenter.

I løpet av året vil du få kunnskap om følgende:
- Aerobic og gruppetrening
- Instruktørrollen og det å være et godt øvingsbilde
- Korrekt teknikk
- Grunnsteg og trinnkombinasjoner, tema og bevegelser
- Skadeforebyggende trening
- Styrke- og coretrening

Dessuten vil du lære om:
- Treningslære
- Anatomi og fysiologi
- Pilates, stretching og massasje
- Step og pump
- Idrettsskader
- Førstehjelp
- Kosthold og ernæring
- Musikk, takt og telling, bpm, stemning og rytme
- Doping og holdningsskapende arbeid

Vi har følgende spesialrom:
- Treningsstudio
- Aerobicsal
- Spinnsal
- Gymsal
- Buldrerom
- Badstue

Faget er et modningsfag der det stilles krav til egeninnsats for at du skal nå dine mål. Du vil få kontinuerlig tilbakemelding og konkrete oppgaver å jobbe med.

På linja er det allsidig trening ute og inne.

Vi drar på:
- 7 dagers tur til treningsparadiset Club La Santa på Lanzarote
- 5 dagers ski, spa og treningstur til Åre i Sverige
- 2 dagers hytte- og fjelltur
- Treningsturer til flere treningssentre i Trondheim
- Dagsaktiviteter som gocart, klatring, alpint, turn
- Turer til Pirbadet, Vasfjellet skisenter og Oppdal skisenter
- 7 dager studietur til Hellas sammen med resten av skolen

Vi driver Fredly Treningssenter sammen med Treningsinstruktør - Spinn og personlig trener

Les mer om Fredly Folkehøgskole

Se flere kurs fra Fredly Folkehøgskole (7)

29 Kurs i Idrett