Oversikt over alle kurs innen Acem-meditasjon
Er du utsatt for mye stress og har behov for avslapning i hverdagen? Da kan acem-meditasjon være noe for deg! I vår kursoversikt finner du kurs i avspenningsteknikken over hele Norge.
Acem-meditasjon er en avspenningsteknikk som er utviklet i Norge av leger og psykologer helt siden 1966. Meditasjonsformen er ikke-religiøs og vitenskapelig dokumentert gjennom en serie medisinske studier i Norge og Sverige. Metoden er lett å lære og passer for alle voksne.
Alle inntrykkene og tankene som du utsettes for i løpet av en dag, spiser energien og oppmerksomheten din. Acem-meditasjon er en fin måte å bearbeide alt dette. Meditasjonen fungerer som en slags psykologisk fordøyelse for inntrykk og tanker du ellers ikke får kvittet deg med. Dette kan føre til bedre konsentrasjonsevne, bedre søvnkvalitet og økt toleranse for stress. Dersom du mediterer daglig, vil du på sikt kunne oppleve effekter av mer kvalitativ art. Du kan for eksempel oppleve en bedre kontakt med deg selv og dine omgivelser, samt få bedre tilgang til dine egne ressurser og kreativitet. Du lærer deg å lytte til tanker du ellers ikke får tid til å lytte til, og får dermed muligheten til å arbeide med sider ved deg selv som ellers er lite tilgjengelige for bearbeidelse.
Acem foregår ved at du sitter i en god stol med støtte i korsryggen. Samtidig gjentar du en metodelyd i tankene på minst mulig anstrengt måte, uten å bruke taleorganene dine. Hva enn annet som skjer i sinnet ditt, tankene dine, følelser og stemninger, kommer og går uten at du styrer det. På et kurs i acem-meditasjon lærer du hvordan du best mulig gjør dette.
Kursene i Acem-meditasjon finner du over hele landet, blant annet i Oslo, Kristiansand, Asker og Hadeland. Det finnes også Acem-kurs som arrangeres som reise til f.eks Sverige eller India. Du vil i vår oversikt finne meditasjonskurs for deg som er helt nybegynner og for deg som allerede har erfaring med Acem-meditasjon. Kursene kan foregå fast ukesvis, være helgekurs, ukeskurs, sommerskoler og kveldskurs. Les mer om hvert enkelt kurs i oversikten under.
Lær deg å meditere. Meld deg på et kurs fra oversikten under i dag!
