Oversikt over alle kurs innen Ashtanga yoga
Har du lyst til å prøve en fysisk og mentalt krevende form for yoga? Da er Ashtanga-yoga noe for deg. De fysiske og mentale gevinstene av Ashtanga-yoga er mange, og de kan du få gjennom et kurs i ashtanga-yoga. Sjekk ut kursoversikten under for å finne astangakurset som passer deg!
Ashtanga-yoga er den mest kjente yogastilen fra tidligere yogatradisjoner. Denne type yoga består av et åttedelt system som innebærer etisk trening, trening av kroppen og trening av bevisstheten. Denne yogastilen er fysisk krevende. Pust, bevegelse og meditasjon forenes og frigjør kroppen fra urenheter, spenninger og blokkeringen. Naturlig aktivering av musklene og en spesiell pusteteknikk er en viktig del av ashtanga-yoga.
Yogaformen er kraftfull med nøye sammensatte øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge. Serien består av ca. 50 ulike stillinger og øvelser. Et kurs i ashtanga yoga gir god fysisk trening gjennom sine styrkende øvelser og krevende stillinger. Det blir spesielt lagt vekt på frigjøring av stramme muskler i brystkasse, skuldre, hofte og lår. Instruktøren i et yogakurs vil tilrettelegge undervisningen for gruppen og korrigere hvert enkeltindivid om det trengs.
Ashtanga-yoga har en rekke ulike fysiske og og mentale gevinster. Yogaen gir økt konsentrasjon, sinnet blir balansert og du vil føle ro. I tillegg styrkes musklene i rygg, mage, ben og armer gjennom yogatrening. Du blir mer smidig og fleksibel, forbrenningen og utholdenheten din forbedres.
Kurs i ashtanga-yoga finner du til ulike tidspunkter og priser og på en rekke ulike steder i landet. Yogakursene finner du blant annet i Oslo og i Asker. Trykk deg inn på de ulike kursene for å finne et kurs som passer deg!
Lyst til å ta yogaferdighetene dine til neste nivå? Meld deg på et kurs i ashtanga-yoga i dag!
