Pilates

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Yoga sommerkurs i Värmland Lørdag 30. juni kl 15:00 til lørdag 7. juli kl 14:30 2007 Lundsholm ved Arvika Kom og reis som du ønsker: Pris kr 775 pr døgn. Kr 4900 for hele uken (stud-rabatt: kr 3430) Kursledere: Anne Friis-Baastad   Du gjør yoga fire timer hver dag. Treningen gir grundig opplæring i sentrale prinsipper for yoga-utøvelse. Du puster og beveger deg friere og får mer overskudd. Daglige turer i stille og vakre omgivelser. Yoga myker opp, gjør deg lettere og gladere - og samtidig gir den avspenning og forsenkning som er meditasjonsnær. Yoga harmoniserer kropp, styrker og bringer deg nærmere deg selv.   Kurset er for alle. Vi fordyper oss i ulike aspekter av yoga. Du kan delta hele uken, eller kun et par dager. Opplegget passer både for begynnere og de med erfaring.   Ved siden av yogaundervisning får de som har lært Acem-meditasjon et dagsprogram med 2 timers meditasjon og veiledning. De som ønsker det kan lære enkel pustemeditasjon og få veiledning i bruken av den. Herregården Lundsholm ligger meget vakkert til på et nes i innsjøen Mangen 2 1/2 mil nordøst for Arvika, 20 mil fra Oslo. Eiendommen på 144 mål er meget stille og svært egnet for yoga, meditasjon og rekreasjon.   Yoga sommerkurs på Halvorsbøle Lørdag 28. juli til lørdag 4. august   Kurset er åpent for begynnere og øvede, og det er mulig delta kun frem til onsdag 1. august. På slutten av kurset blir det anledning til å lære Acem-meditasjon for dem som ønsker. Kursleder: Anne Thomte.   På dette sommerkurset arbeider vi med hvordan vi kan gjøre muskulaturen mykere, sterkere og mer fleksibel, og pusten friere, roligere og dypere. Yogaens kroppslige avspenning gjør det lettere å nærme seg egne følelser og impulser. Det blir litt enklere å være der man er, og å kjenne på egen styrke og endre svakheter.   I tillegg til å gjøre yoga inne eller ute hvis været tillater det, går vi tur i vakre omgivelser, bader og spiser deilig laktovegetabilsk mat . Onsdag drar vi på kanotur på en av Norges mest fascinerende innsjøer.   Hardangervidda   Fra lørdag 4. til onsdag 8. august. To kurs i samarbeid med Den Norske Turistforening. I samarbeid med Acem arrangeres yogakurs på Krækkja. Yoga er en metode i å utvikle det kroppslige grunnlag for opplevelse, innlevelse og erkjennelse. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og i kombinasjon med naturskjønne omgivelser på Hardangervidda er denne treningsformen ideell. Vi arbeider med yoga som avspenningsmetode og lærer øvelser til bruk i hverdagen. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og avslutte full av energi. Undervisning i klassiske yogaøvelser, formiddag og ettermiddag. Dagsturer ca. 4 timer midt på dagen. Vi arbeider med pust og strekk, yoga som avspenningsmetode og lærer gode øvelser til bruk i hverdagen. Mulighet for korte dagsturer i det naturskjønne området rundt hytta og omvisning på gamle boplasser av bestyrer Kjell Slåtten. Det vil også bli lysbildeforedrag om natur, dyreliv og historie rundt Krækkja.   Antall dager: 5 dager PRIS:Kr. 4.420,- fra/til Fagerheim/KrækkjaKr. 5.420,- fra/til Oslo       [-]

Introduksjonstilbud til nybegynnere:   Grunnkurs yogahelg + Egen yogamatte + Gå så ofte du vil i to uker i de Faste, åpne klassene i etterkant av grunnkurset. [-]

Introduksjon til meditasjon 6 kvelder - annenhver torsdag (når mange nok har meldt seg på)v. Anne Karin Smith og Nils Astrup Vi møtes hver gang kl. 18 og holder på til kl. 21. Prisen er kr. 2900. Vi ønsker velkommen til meditasjonskurs i Dahlsveien 8, Åsgårdstrand.   Meditare betyr inn til midten. Meditasjon er således en døråpner inn til sentrum i oss selv og et urgammelt og unikt redskap for utvikling og vekst.   Meditasjon utvikler vår evne til å erkjenne og anerkjenne det som er vårt.Meditasjon utvikler vår evne til sentrering.Meditasjon utvikler vår evne til å skape ro i det indre.   Til sammen gjør dette oss bedre i stand til å bruke kreftene på en fokusert og konstruktiv måte, til å stresse mindre og til å kople av og ut når vi har behov for det.   Meditasjonsøvelsene vi benytter, baseres dels på en kristen ortodoks tradisjon og dels på østlige tradisjoner knyttet til menneskets aura og chakrasystem. Det gis derfor en kort innføring i begge deler. Da pust og kropp inngår som en sentral bestanddel i øvelsene, gis også en liten innføring i kroppspsykologi.   Kursene er tenkt å gi grunnlag for videre selvstendig meditasjonspraksis.       [-]

18 uker med så mye yoga du ønsker frem til 20. mai koster kr. 2520,-. Dette tilsvarer kr. 140,- pr uke, som er en god pris om du går en gang i uken, og svært billig for deg som klarer å komme oftere. Betalingen kan deles dersom det er ønskelig. Meld deg på et kurs, og du har da adgang på alle andre klasser så mye du måtte ønske. Dermed får du full frihet til å tilpasse din yogapraksis etter egne behov/ønsker. Vi har 12 klasser i uken du kan velge blant.   Hvilket nivå skal du velge på yogakurs?   Dette er en veiledning, men skulle dette ikke passe kan du alltids endre til andre klasser.Yoga 1: 0 - 12 mndr erfaring. (De fleste kan trygt gå to sesonger på yoga 1)Yoga 2: 4 - 24 mndr erfaring (2. Sesongen kan du veksle mellom yoga 1 og 2 om du kommer flere ganger i uken.)Yoga 3: over 12 mndr erfaring (tidligst 3. sesong kan du komme på yoga 3)(12 mndr betyr 12 mndr med ukentlige klasser, er du mye borte eller har lange opphold kan det hende du trenger å gå langsommere frem) Hos Yoga for Alle får du kompetente yogalærere. Minimum 5 år med tilnærmet daglig praksis, anerkjent yogalærerutdannelse over min 3,5 år og pågående videre studier hos anerkjente lærere/yogaskoler er krav for å undervise hos oss.   Vår yogaundervisning er orientert mot dine behov, det er deg som kursdeltager som er viktig! Tonen på yogakursene er uformell, det er lov å spørre og vi svarer så godt vi kan. Du trenger ikke være spesielt myk eller sterk for å gå på kurs. Har du spesielle behov søker vi å finne tilpasninger til dem.   Yogaundervisningen består av lite teori - og mer praksis. Det viktigste er din egen gode opplevelse, du får kjenne yogaøvelsenes effekt på kroppen som blir smidigere og føles lettere, musklene som blir myket opp og styrket, pustens jevne rytme og den mentale roen og klarheten som oppleves etter god yoga. Velkommen på yogakurs! Vi vi være en yogaskole hvor deltagerne føler seg tatt vel i mot og godt tatt vare på. [-]

Grunnkurs yogahelg. Lær det mest grunnleggende i yoga i løpet av en helg. Fire klasser av 2½ time lørdag og søndag [-]

Urlyd-meditasjon   Urlyd-meditasjon er en meditasjonsform som praktiseres i tillegg til din daglige meditasjon. Urlydene ble oppdaget av de gamle vediske mestrene for mange tusen år siden. Ifølge vedaene, kan urlydene ha en legende virkning på kroppen.   Urlyd-meditasjon læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 1 år.   [-]

Grunnkurs yoga. Lær det grunnleggende i yoga. Åtte klasser av 1¾ time en gang i uken. [-]

KURS I REIKI  Ønsker du å lære Usui Reiki? Reiki II   På dette kurset, fordyper vi oss i det vi har lært på reiki 1.Man får en innvielse til, lærer de tre symbolene, lærer å sende reiki på avstand, og lærer noen viderergående healingteknikker   Kurset går over tre dager og kombinerer forelesninger, meditasjoner, energiøvelser, diskusjoner og praktisk arbeid.   Vi konsentrere oss om følgende emner:    reikisymboler- fjernhealing - rensing av hus og ting- vidergående healingteknikker           [-]

YOGA flow er en fysisk yogaform, hvor posisjonene utøves i en kontinuerlig flyt bundet sammen av pusten. Ved regelmessig trening oppnår man utholdenhet, styrke og smidighet. Klassen passer for den som har trent yoga tidligere og er i forholdsvis god fysisk form.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Kurset er for deg som ønsker å stifte bekjentskap med acroyoga gjennom en erfaren lærer som tar oss med helt fra begynnelsen! Du trenger ikke å ha noen tidligere erfaring med acroyoga for å delta, men kanskje du har hørt om acroyoga, sett det eller til å med prøvd det ut med en venn hjemme. Du kan til å med ha vært med på acroyoga-jam som er en uformell øvelses økt med mere utprøving og “lek” enn systematisk læring, og da vil du få mye glede av oppfølgingen på dette kurset. Som sertifisert instruktør vil Charlotte gi deg en systematisk læring i korrekt teknikk og progressioner som er tilpasset ditt nivå. Hun ligger også vekt på hvordan vi jobber sammen med vår treningspartner(e), hvilket er et viktigt aspekt innen acroyoga for å garantere “succes” og en gøy opplevelse!     [-]

Videregående meditasjonsteknikker   Formålet med videregående meditasjonsteknikker er å få dypere meditasjonserfaringer.   Teknikkene læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 2 år.   [-]

        På Art of Living-kurs del 1  får du:lære yoga, meditasjon og effektive pusteøvelserSudarshan Kriya – en unik pusteøvelse du bare kan lære på Art of Living-kurs! praktiske kunnskaper for å håndtere sinnet mer livsglede, konsentrasjon og pågangsmotbedre helse, mer energi!     Art of Living Foundation programmer som utviklet av Sri Sri Ravi Shankar. Alle ønsker mer suksess, bedere helse, og et fredfylt sinn.Hva hindrer oss fra å oppnå disse kvalitetene i våre liv?Stress, Ett stress-fritt sinn og sykdom-fri kropp er en fødselsrett for alle mennesker. Men hvor lærte vi å håndtere våre negative følelser og leve fult ut sjele meningen med våre liv, som er enkelt....å bli lykkelig.          H.H. Sri Sri Ravi Shankar     Kurset går over 4 dager(16 timer), da lærer du \"ta med hjem teknikker\" og kan komme på oppfølging hvis du skulle ønske det.     Se hjemmesiden www.artofliving.no for tid og kurs i hele landet.   Utalelser fra tidligere kursdeltakere: The Art of Living Course is the most precious gift I have ever received. The knowledge spoken and the practices taught were shared with so much love. I have happiness, strength and peace. The world has been waiting for this course.\"- Daniel Mendez, Writer, Houston, TexasI harmoniske omgivelser er det lett å si: ”Jeg føler meg rolig og tilfreds”, men derimot hvis ingenting går etter planen og alt er bare kaos og du fremdeles kan si: ”Ja! jeg er rolig og glad”, da har du virkelig oppnådd noe veldig spesielt… Dette er Art of Living…og dette er hva man opplever gjennom Art of Living-kurset. Jobben min krever at jeg må samarbeide med mange forskjellige folk. Etter at jeg tok kurset for første gang i India for fire år siden, har jeg blitt en dyktig kommunikator. Jeg er åpnere for folks idéer, og jeg nyter å være mer kreativ. Før var jeg en forferdelig somlekopp. Nå er jeg kurert for det, og jeg er i stand til å ta på meg mer og mer ansvar- Sachin Singh, en Oracle Developer fra Deloitte Consulting [-]

BASIC YOGA   Bygger på introkurset og gir en innføring i klassiske hatha yoga øvelser og pusteteknikker. Klassen egner seg for nybegynnere – eller for de som har behov for å repetere materialet fra introkurset. Dette nivået passer alle, uansett alder og kondisjon. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]