HMS og sikkerhet
Du har valgt: HMS-kurs
Nullstill
Filter
Ferdig

-

Mer enn 100 treff i HMS-kurs
 

10 dager 18 000 kr
HMS-rådgiverskolen petroleum er en tilleggsutdanning for rådgivende-, ansvarlig- og ledende personell, samt hovedverneombud og tillitsvalgte. [+]
Arbeidsmiljøsenteret har arrangert HVO i petroleumsindustrien fra midt på 1980 tallet og skolen er videreutviklet i tett samarbeid med Statoil. HVO petroleum er en tilleggsutdanning for rådgivende-, ansvarlig- og ledende personell, samt hovedverneombud og tillitsvalgte offshore. For arbeidsgiveren er engasjerte og kvalifiserte medarbeidere en forutsetning for å kunne forvalte lover, forskrifter og virksomhetens ressurser på en tilfredsstillende måte. Opplæring i HMS er en vesentlig faktor i denne sammenheng, og HMS-rådgiverskolen petroleum er en viktig tilleggsopplæring som utvikler deltakernes kvalifikasjoner og engasjement i arbeidet med arbeidsmiljø, sikkerhet og helse.   HVO petroleum skal utvikle deltakerens innsikt og forståelse for HMS, samt gi kompetanse som setter deltakeren i stand til å fungere som en ressursperson og samarbeidspartner innen helse, miljø og sikkerhet (HMS). Deltakeren skal blant annet kunne kartlegge arbeidsmiljøet, analysere og foreslå løsninger. Mange av selskapene som jobber offshore har HMS-rådgiverskolen offshore som anbefalt eller obligatorisk del av sitt opplæringsprogram – sjekk med ditt selskap!   Faglig innhold Arbeidsmiljøloven og tilhørende forskrifter offshore. Ulike roller i HMS-arbeidet og egen rolleforståelse. Styringsretten vs. medbestemmelse i praksis. Tilsynsmyndighetenes krav og arbeidsmetodikk. Aktiv risikostyring og tilrettelegging av psykososialt, kjemisk og fysisk arbeidsmiljø. Sikkerhetsledelse. Kriseforståelse og -håndtering. Ulykkesgranskinger. Utvikling av god HMS-kultur Det faglige/pedagogiske innholdet blir en kombinasjon av faktalæring og prosesslæring med vekt på deltakernes egne erfaringer og opplevelser. Arbeidsformen veksler derfor mellom forelesninger, gruppearbeid og diskusjoner.     [-]
Les mer
Virtuelt eller personlig 3 dager 8 300 kr
Opplæring for virksomheter og bransjer som har avtalt kortere grunnopplæring enn 40 timer. [+]
Arbeidsmiljøsenteret er en ideel organisasjon som, siden 1936, har i samarbeid med medlemmene, arbeidslivets organisasjoner og myndighetene for å fremme et best mulig arbeidsmiljø i norske virksomheter.  Arbeidsmiljøsenteret har lang erfaring med å arrangere kurs for verneombud. Dette kurset gir en kortfattet innføring i de viktigste temaer innenfor helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid, HMS, og er tilpasset virksomheter som har avtalt kortere opplæring er 40 timer.    Faglig innhold: Innføring i arbeidsmiljøloven Roller i arbeidsmiljøarbeidet Psykososialt arbeidsmiljø Systematisk HMS-arbeid   Kurset er tilpasset virksomheter og bransjer som har skriftlig avtale om kortere grunnopplæring enn 40 timer. Opplæringen gir en grunnleggende innføring i de viktigste temaene innenfor helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid, HMS. Målet er at kurset skal gi deltakerne forståelse for hvordan HMS-arbeidet bør drives på arbeidsplassen. Et godt HMS-arbeid er viktig i arbeidet for økt trivsel og lavt sykefravær.   Er det flere i virksomheten som trenger denne opplæringen? Vi kommer gjerne til dere og holder kurset skreddersydd for din virksomhet. Ta kontakt på kurs@arbeidsmiljo.no for et tilbud!   [-]
Les mer
4 dager 9 700 kr
Kurs for alle som innehar eller skal inneha rolle som verneombud, medlemmer av AMU og ledere med ansvar for HMS-oppgaver. Når kurset er gjennomgått skal elevene ha fåt... [+]
MÅL: Etter gjennomført kurs skal deltakerne ha den nødvendige kompetansen arbeidsmiljøloven krever av verneombud, ledere og medlemmer i AMU, slik at de kan praktisere sine verv på en fullgod måte. MÅLGRUPPE: Verneombud, ledere, administrativt personell og medlemmer i AMU. FORKUNNSKAP: Ingen krav. VARIGHET: 4 dager fra kl 0815 til kl 1715/ ca. 40 timer. INNHOLD: Arbeidsmiljøloven med forskrifter og endringer Internkontroll og kvalitetssikring Arbeidgivers plikter i HMS sammenheng Fysiske miljøfaktorer Støy Belysning Klima Ergonomi Kjemiske miljøfaktorer Psykososialt arbeidsmiljø Ulykker og ulykkesforebyggende arbeid Vernetjenesten AKAN- rusforebyggende arbeid Gruppearbeid og presentasjon med relevante oppgaver rettet mot daglige utfordringer    [-]
Les mer
1 dag 3 050 kr
Teori og praksis for å forhindre brannutvikling, evakuering etc. På dette kurset kan skolen spesialtilpasse kursopplegget helt etter kundens ønsker. [+]
Innhold: På dette kurset kan skolen spesialtilpasse kursopplegget helt etter kundens ønsker.   Kurset vil inneholde temaer og emner som i hovedsak vil fokusere på følgende: Teori:Brann- og røykutvikling i bygninger, opptreden i røykfylte områder, varsling og evakuering.  Praktisk trening: Øvelser med håndslokkeapparater mot mindre branner. Evakueringsøvelser Gjennomgang av brannslokkeutstyr Praktiske øvelser med slokkeutstyret Bekjempelse av større gass- og oljebranner Pluss mye mer etter eget ønske fra kunden Hvis Dere ønsker mer inngående kjennskap til innholdet, kan dette fås ved å kontakte skolen.   Mål for kurset: Denne opplæringen skal gi industrivernet en spesialtilpasset opplæring i de emnene de har spesielt behov for i sin bedrift.   For alle kurs som starter på mandager er oppmøte kl. 0900. For de øvrige uke dagene er oppmøte kl. 0815. Myndighetskrav, godkjenninger med mer:Ingen krav. Overnatting:NMU – Norges Maritime Utdanningssenter AS har prisavtaler med følgende hoteller i nærområdet;Ved bestilling må det opplyses om avtalepris med NMU.   Horten - Norlandia Hotel / tlf 33 04 17 22 www.norlandia.no/grandocean Horten - Hotel Brygge / tlf 33 02 04 20www.hotel-horten-brygge.com Åsgårdstrand - Thon Hotel / tlf 33 02 07 40www.thonhotels.no/asgardstrand Tønsberg Quality Hotell / tlf 33 00 41 00www.choice.no/hotels/no091 Påmelding: Påmelding er bindende. Ved avbestilling senere enn 1 uke før kursstart, faktureres 25% av kursavgiften. Ved uteblivelse fra kurset, faktureres full kursavgift. NMU må ha skriftlig påmelding på faks eller på mail.   Påmelding kan skje fram til kursstart, dersom det er ledig plass. Hvis antall kursdeltakere er mindre enn minimumsantallet i kursoversikten (8), står NMU fritt til å kunne avlyse kurset. [-]
Les mer
Drammen Bergen 13 700 kr
25 Nov
25 Nov
13 Jan
Grunnkurs verneombud offshore, 40 timer Arbeidsmiljølovens § 3-5 pålegger arbeidsgiver å gjennomgå opplæring i Helse, Miljø og Sikkerhet (HMS) og kunne dokumentere for d... [+]
Innhold: Arbeidsmiljøloven med forskrifter Gjennomgang av aktuelle forskrifter og standarder rettet mot petroliumsvirksomheten Fysiske miljøfaktorer - støy - belysning - klima - kjemisk eksponering m.v. Praktisk verne- og miljøarbeid offshore Internkontroll og kvalitetssikring Arbeidsgivers og arbeidstagers plikter i HMS-sammenheng AKAN-rusforebyggende arbeid Gruppearbeid med relevanta oppgaver rettet mot petroliumsvirksomheten [-]
Les mer
Nettkurs 2 500 kr
Målrettet kurs for medlemmer i virksomhetens arbeidsmiljøutvalg. [+]
Medlemmer av virksomhetens arbeidsmiljøutvalg skal i henhold til lov og forskrift gjennomgå en obligatorisk opplæring. Med AMU-kurset får dere en gjennomføring i hvordan utvalgsarbeidet skal drives, samt en innføring i de ulike arbeidsmiljøfaktorene. Ved å velge HMS Norge får du et pedagogisk og innholdsrikt kurs fra en seriøs leverandør. [-]
Les mer
Nettkurs 4 timer 1 750 kr
Lovbefalt HMS-kurs for ledere, praktisk og pedagogisk. Mer enn 2000 deltakere. Nettbasert og med support og oppfølging. [+]
HMS-nøkkelen, HMS for ledere Lovbefalt kurs som gir deg grunnleggende HMS-kunnskap på en effektiv og pedagogisk måte.   Du vil lære om følgende tema:  Modul 1: ArbeidsmiljøModul 2: Rammevilkår – regelverket Modul 3: RisikohåndteringModul 4: Systematisk HMS-arbeid, InternkontrollModul 5: Ergonomi /Kravet til vurdering om fysisk aktivitet   Kvalitet og pedagogikk - Kurset er utviklet i henhold til krav i Arbeidsmiljøloven 3-5 og med tilhørende retningslinjer.- Kurset benytter teknologi fra Didac, en av landets ledende aktør innen helhetlig interaktiv læring.- Kurset har en lav brukerterskel og inneholder tekst, tale, bilder, kontrollspørsmål og arbeidsoppgaver.- Kurset presenteres gjennom tale, tekst, praktiske oppgaver og ulike skjema for bruk i egen virksomhet.    Gjennomføring Kurset gjennomføres på 4 - 5 timer. I tillegg er det lagt opp til ulike arbeidsoppgaver som kan gjennomføres i virksomheten. Du styrer selv fremdriften, og tar du en pause vil systemet huske hvor du var når du senere starter opp igjen.  Ved gjennomført kurs vil du få kursbevis.   FYLL UT SKJEMAET FOR MER INFORMASJON ELLER PÅMELDING   Bilde fra sekvens i nettkurset   Bonus! HMS Norge legger vekt på at HMS-arbeidet skal være en kontinuerlig prosess. Som kursdeltaker får du derfor ett års medlemskap i Forum for HMS-ansvarlige. Medlemskapet innebærer at du bl.a. får oppdatert din kunnskap gjennom webinarer, elektroniske skjema, support. Du binder deg ikke til noe medlemskap utover dette gratisåret. [-]
Les mer
Bedriftsintern
På forespørsel
Arbeidsgivers plikt til å gjennomgå opplæring i HMS-arbeidet.Arbeidsmiljøloven § 3-5 pålegger arbeidsgiver plikt til å gjennomg&... [+]
Arbeidsgivers plikt til å gjennomgå opplæring i HMS-arbeidet.Arbeidsmiljøloven § 3-5 pålegger arbeidsgiver plikt til å gjennomgå opplæring i helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid. NB! Plikten er personlig og kan ikke delegeres. ER DETTE NOK? For å kun dekke arbeidsmiljøloven, JA, for å dekke kravene i brann- og eksplosjonsvernloven med tilhørende forskift i tillegg NEI. Ser man på kravene som stilles til virksomhetene i brann- og eksplosjonsvernlovgivningen, skjønner vi at den kunnskapen som stilles krav til, og som er beskrevet arbeidstilsynets veiledning til arbeidsmiljølovens § 3-5, ikke er tilfredsstillende. Vi mener også at det heller ikke vil være mulig å gjennomgå alt fagstoffet på en fornuftig måte på en dag. Våre HMS/FOBTOT kurs over to dager er nå forbedret, slik at du mottar den lovpålagte kunnskapen som kreves både i brann- og eksplosjonsvernloven med forskrift om brannforebyggende tiltak og tilsyn, og som kreves i arbeidsmiljøloven, med de retningslinjer som arbeidstilsynet har gitt i veiledning til paragrafen. For henvisning se:Arbeidsmiljøloven - § 3-5. Plikt for arbeidsgiver til å gjennomgå opplæring i helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid Forskrift om brannforebyggende tiltak og tilsyn med veiledning§ 2 – 2 Generelle krav til virksomhet/bruker Krav som stilles i FOBTOTI tillegg til arbeidsmiljølovens krav til at arbeidsgiver har plikt til å gjennomgå opplæring i helse, miljø og sikkerhetsarbeidet, stilles det også krav til at virksomheten skal ha god kjennskap til brann- og eksplosjonsvernloven med bla. forskrift om brannforebyggende tiltak og tilsyn (FOBTOT). De fleste lederkurs i HMS etter arbeidsmiljølovens krav til opplæring tar ikke hensyn til kravene i brann- og eksplosjonsvernloven, dette fører til at lederene må ta flere kurs for å få denne kunnskapen. Husk at arbeidsmiljølovens plikt er personlig, men at oppgaver kan delegeres. Erfaring viser at der hvor både arbeidsgiver/daglig leder, brannvernleder og verneombudet deltar på kurs fungerer HMS-arbeidet best i ettertid. [-]
Les mer
Nettkurs 375 kr
Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. [+]
 Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen ønsker med dette kurset å bidra med både teoretisk og praktisk kunnskap som kan komme til nytte før, under og etter en kritisk situasjon – selv om det overordnede målet alltid er at slike situasjoner ikke skal oppstå. Kurset vil gjøre deg trygg nok til å møte truende personer og situasjoner på en god måte. Du skal kunne gjøre gode vurderinger av disse situasjonene, forstå hva som kan dempe en farlig situasjon og ha verktøy som kan brukes for å unngå at situasjoner utvikler seg i en farlig retning. Du skal også utvikle en forståelse av hvor viktig det er å jobbe med dette i «fredstid», slik at din kompetanse på å møte skremmende situasjoner kan utvikles fortløpende. Videre vil du lære hva som påvirker personer i stressende situasjoner, og hvordan forstå og håndtere disse mekanismene. Kurset gir deg også en forståelse av hvorfor oppfølging er viktig etter trusler og vold, og hvordan du kan gi umiddelbar oppfølging etter en slik hendelse. Spilletid: ca. 1 time   Leksjoner Introduksjon til kurset Trusler og vold på arbeidsplassen Forebygging av trusler og vold Sikkerhet og trygghet Kommunikasjon som forebygger kritiske hendelser Toleransevinduet Å gjøre en god jobb Vurdering av risiko Selvregulering Dempende strategier Grensesetting Hva styrer våre valg?  Trusselsituasjoner Fysiske trusselsituasjoner I  Fysiske trusselsituasjoner II  Handlingsrom i kritiske situasjoner Oppfølging etter trusler og vold Oppsummering Pyramiden for voldsforebygging – en praktisk modell for å jobbe med forebygging av vold Hvordan kommunisere for å forebygge kritiske hendelser Hvordan vurdere risiko i møte med trusler om vold Hvordan bruke selvregulering i stressede situasjoner   [-]
Les mer
Nettkurs 8 timer 2 250 kr
HMS-opplæring for ledere og mellomledere. Dette kurset dekker kravet om HMS-opplæring for arbeidsgiver i henhold til arbeidsmiljøloven §3-5. I tillegg til å dekke dette l... [+]
HMS-opplæring for ledere og mellomledere. Dette kurset dekker kravet om HMS-opplæring for arbeidsgiver i henhold til arbeidsmiljøloven §3-5. I tillegg til å dekke dette lovkravet, passer kurset også for andre ledere. En felles kunnskapsforståelse innen HMS, som dette kurset gir, er viktig, og Norsk Industri anbefaler derfor bedrifter å gi alle ledere denne HMS-opplæringen.   Innovativt og interaktivt Gjennom ulike moduler blir du tatt med på en reise i bedriften HelMax Systemer AS sin arbeidshverdag. Film og interaktive øvelser gjør kurset lærerikt og engasjerende. Du møter ansatte i HelMax i ulike situasjoner knyttet til helse, miljø og sikkerhet. Situasjoner som du helt sikkert kan kjenne igjen fra egen arbeidshverdag.   Anbefalt samling En god opplæring i HMS bør i tillegg til e-læringskurset også inneholde en samling. Her kan bedriften selv diskutere ulike problemstillinger og utfordringer knyttet til virksomheten. En slik samling kan gjerne arrangeres av bedriften selv / bedriftshelsetjenesten. Norsk Industri bistår gjerne med fasilitering og/eller kursholder.   Innhold Et arbeidsliv i endring Arbeidsmiljøloven Risikostyring Frisk nok til å jobbe Systematisk HMS arbeid I tillegg gis en kort gjennomgang av verneombudsrollen, Arbeidsmiljøutvalget, psykososialt arbeidsmiljø, rusmisbruk, ergonomi og organisasjon, ledelse og samarbeid. Målgruppe Øverste leder og andre ledere Språk Engelsk, Norsk Varighet 8 timer SLUTTEST Avsluttende test i hver modul [-]
Les mer
Nettstudie 15 timer 3 500 kr
A flexible, pedagogic and thourough e-learning-course aimed at english-spoken safety representatives in Norway. [+]
The course includes the following course topics: • Roles in the work environment • Laws and regulations • Safety representatives work in practice • Systematic HSE work • Sick leave work • Workplace / Physical work environment• Psychosocial work environment • The senior safety representative/ Environment Committee • Ergonomics We give you free follow-up for 12 months. This provides essential support and information regarding the course and your tasks. E.learning-courses from HMS Norge are used by a large number of companies, both in private and public sector. Scope and duration This course is designed to take aprox. 12 hours to complete. (Effective time)  You control the progress - the course remembers where you left off and will start up at the same place when you log in again.  It is not possible to "jump" quickly through the course - you have to go through it from "A to Z".   Assignments, tests and examination Along the way and in conjunction with each module you shall answer some questions. The course ends with an "exam" which includes questions from each course topic. Once you have completed the test, you will receive a printed certificate. The certificate contains the participant´s name and the contents of the course.  Is this an adequate course? Course corresponds to traditional classroom courses over 3 days.  The course can be chosen if the employee and employer agree that this course is satisfactory according to Regulation on organization, management and participation § 3-19   § 3-19. Duration of the training of safety representatives and members of working "Duration of the training shall be at least 40 hours. It can be agreed for a shorter than 40 hours, if the parties jointly decided that it is appropriate based on an assessment of the problem the nature and scope." [-]
Les mer
4 dager 8 500 kr
Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte. [+]
Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte.   Det er mange forskrifter innen straffebestemmelsene, overtidsbestemmelsene, ferieloven og helgedagsarbeid som skal følges, og det er viktig å oppfylle krav som stilles til arbeidsgiver og ansatte i den forbindelse. Utbytte Kurset i turnusplanlegging tar for seg bestemmelsene i dybde, og sørger for at deltagere har den kunnskapen som kreves for å tilrettelegge turnuser og drive turnusplanlegging i sine virksomheter. Programmet Notus vil bli brukt for å illustrere oppgavene. Overblikk over kurset Straffebestemmelsene i arbeidsmiljøloven Arbeidsmiljølovens kap.10 om arbeidstid Tariffavtalens bestemmelser om arbeidstid, med rettspraksis Gjøre oss ferdig med avtaleverket. Forskjøvet arbeidstid med oppgaver Helg- og høytidsavvikling Ferieloven Nye og betydelige endringer i arbeidsmiljøloven Turnusplanlegging en prosess i 5 trinn Helsemessige vurderinger i turnusplanlegging Metodikk og oppsett av bemanning – og turnusplaner. Oppgaver og gjennomgang av oppgavene Diskusjon ved oppsett av turnusplaner Primærgrupper og oppsett Års- og ønsketurnusproblematikk Kursform Kurset gjennomføres i seminararbeidsform med praktiske oppgaver Målgruppe Virksomhetens ledere, administrasjon og involverte i turnusplanlegging Kursholder Svein Arne Thrana – Turnusplanlegging Thrana [-]
Les mer
1 dag 3 500 kr
Lovpålagt kurs for ledere. Oppfriskning for verneombud, medlemmer av AMU. [+]
Kurset skal gi en viktig innføring i det lovpålagte HMS-arbeidet. Vi gir deg oppskriften på hvordan du kan få oversikt og struktur på HMS i din virksomhet. Innhold: Arbeidsmiljøloven og roller i HMS-arbeidet Systematisk HMS-arbeid Ergonomi Fysisk/kjemisk/biologisk arbeidsmiljø Sykefraværsarbeid - Inkluderende arbeidsliv Psykososiale og organisatoriske forhold [-]
Les mer
1 dag 3 900 kr
Arbeidsmiljølovens § 3-5 krever at øverste leder skal kunne dokumentere opplæring i HMS arbeid. Plikten er personlig og kan ikke delegeres og gjennomgått opplæring ... [+]
HMS-kurs for ledere Arbeidsmiljølovens § 3-5 krever at øverste leder skal kunne dokumentere opplæring i HMS arbeid. Plikten er personlig og kan ikke delegeres og gjennomgått opplæring skal kunne dokumenteres skriftlig. Dette kurset tilfredsstiller kravene til emner som er satt opp for kurset, og gir en innføring i det som er viktig  i HMS-arbeidet  og gjennomføres i tråd med Arbeidstilsynets veiledning for denne type opplæring. Kursbevis blir utstedt etter gjennomført kurs for å oppfylle kravet til skriftlig dokumentasjon. Følgende tema blir bl.a. gjennomgått: - Systematisk HMS-arbeid, leders ansvar og plikt til å bygge opp, innføre og vedlikeholde HMS-systemer- Innføring i Arbeidsmiljøloven, HMS-forskriften og andre aktuelle forskrifter- Risikovurderinger og internkontroll- Roller og oppgaver innen HMS-arbeidet for ledere, verneombud, medlemmer av AMU.- Krav til det fysiske og psykososiale arbeidsmiljøet- Fokus på et godt arbeidsmiljø for alle - Hvordan bygge opp, innføre og vedlikeholde HMS system på arbeidsplassen Les mer om kurset her Krav til forkunnskaper Ingen Varighet: 1 dag  fra  kl. 09:00 — 15:30 Kursavgiften inkluderer fyldig  kursmateriell, deilig lunsj og utstedelse av kompetansebevis. Alle våre kursdelateker får gratis siste utgave av boken: «Helse, miljø og sikkerhet» skrevet av kursleder Sikke Otteren. [-]
Les mer
1 dag
Opplæring i sikkerhetsrelaterte fag vil alltid være nyttig lærdom å ta med seg hvis man skulle komme i en krisesituasjon. Du vil også kanskje bli bedre kjent med din... [+]
Varighet: 1 dag Myndighetskrav, godkjenninger med mer: Ingen krav. Målgruppe: Kurset er rettet mot bedrifter, private eller andre som ønsker en litt annerledes dag. Her vil man få oppleve kollegene eller andre i litt andre situasjoner enn det som er vanlig i hverdagen. Innhold: På dette kurset kan skolen spesialtilpasse et eget kursopplegg, eller dere kan selv velge innhold innenfor følgende felt: * Løype med ekstreme fysiske påkjenninger * Sjøredningsøvelse med redningsdrakt og opphold i redningsflåte mm * Varm røykdykking i innsatscontainer med søk og redning og inntrenging i varmt miljø * Varm røykdykking i overtenningscontainer / overtenning i praksis * Brannbekjempelse / bruk av forskjellig slukkeutstyr * Evakueringsøvelser * Øvelser etter kundens egne ønsker Hvis De ønsker mer inngående kjennskap til innholdet i de forskjellige delene, kan dette fås ved å kontakte skolen. Mål for kurset: Dette vil avhenge av innholdet, men opplæring i sikkerhetsrelaterte fag vil alltid være nyttig lærdom å ta med seg hvis man skulle komme i en krisesituasjon. Du vil også kanskje bli bedre kjent med dine kolleger. Bakgrunnskunnskap for kursdeltakerne: Ingen spesielle. [-]
Les mer