Velg en kategori

Markedsfør dine kurs

Alle kurs > HMS og sikkerhet > HMS-kurs

HMS kurs

Er du eller skal du bli leder, verneombud, tillitsvalgt eller AMU-representant? Da trenger du dokumentert opplæring i HMS-arbeid. Dette får du gjennom ett av HMS-kursene fra kursoversikten under! På denne siden finner du en oversikt over alle typer HMS-kurs over hele landet.

HMS står for helse, miljø og sikkerhet. Betegnelsen omfatter alt arbeid en virksomhet gjør i forhold til helsevern, miljøvern, arbeidsmiljø, sikkerhet og trygghet for ansatte og brukere. Ved å tilrettelegge for HMS kan man forebygge skader og miljøforstyrelser, sikre virksomhetens ansatte et sunt arbeidsmiljø og sikre beboere og brukere av bygg og anlegg et sunt ute- og innemiljø.

I henhold til Forskrift om systematisk helse-, miljø og sikkerhetsarbeid i virksomheter, skal alle virksomheter arbeide systematisk med HMS. Det er den som er ansvarlig for virksomheten som er ansvarlig for at virksomhetens HMS-arbeid. Selv om det er denne personen som skal sørge for å ta initiativ, motivere og legge forholdene til rette for innføring og oppfølging av arbeidet, har også arbeidstakerne en sentral rolle. Det er nødvendig at arbeidstakerne deltar i planleggingen, den daglige driften og i kartleggingen av arbeidet med HMS. Normalt skjer dette gjennom tillitsvalgte, verneombud eller et arbeidsmiljøutvalg.

For at HMS-arbeidet skal være bra og effektivt, trenger alle som jobber med HMS opplæring. Arbeidsmiljøloven krever at både ledere, verneombud og medlemmer av et arbeidsmiljøutvalg har gjennomført dokumentert opplæring. Det settes forskjellige krav til kursing av verneombud, AMU-representanter og ledere, og det finnes derfor en rekke ulike kurs innen HMS. Krav til antall timer opplæring for verneombud kan for eksempel variere etter bedriftens behov. I vår kursoversikt finner du HMS-kurs for ledere, HMS-kurs verneombud og tillitsvalgtopplæring.

Kravene til HMS-arbeid varierer også fra bransje til bransje. Det finnes derfor en rekke HMS-kurs som passer spesifikke bransjer, som for eksempel bransjer hvor man håndterer ulike kjemikalier eller bransjer hvor det er viktig med HMS ovenfor barn. I vår kursoversikt finner du blant annet HMS-kurs for lekeplasskontroll, HMS kjemikaliekurs, HMS avfallshåndtering, HMS for byggeprosjekter, HMS for innemiljø og utemiljø og beredskapskurs. HMS-kursene finner du over hele landet, til ulike priser, startdatoer og varighet.

Trykk deg inn på de ulike kurskategoriene og finn HMS-kurset som passer deg og din bedrift!

[+] Les mer

Alle kurs > HMS og sikkerhet > HMS-kurs

Nullstill

Filter

Ferdig

Land:

Fylke:

Stedsnavn:

Nettbaserte

Oppmøtebaserte

Kursstart:

-

Innen: 1 Uke 1Mnd 3Mnd Nullstill

Pris:

Vis bare kurs som kan betales direkte

Mer enn 100 treff i HMS-kurs

Sorter på søkerangering, kursnavn, pris, sted, kursdato

S-300 - Arbeidsmiljø, ansvar og konsekvenser Modul 1.1

PNI Opplæringsenter

3 500 kr

Hensikten med opplæringen er å gi førere med arbeidsutstyr nevnt i Forskrift om utførelse av arbeid, bruk av arbeidsutstyr og tilhørende tekniske krav, en god gener... [+]

Målsetting Hensikten med opplæringen er å gi førere med arbeidsutstyr nevnt i Forskrift om utførelse av arbeid, bruk av arbeidsutstyr og tilhørende tekniske krav, en god generell grunnopplæring i sikker bruk av dette slik at uhell og ulykker unngås Emneliste Innledning Lover og forskrifter Arbeidsmiljø, ansvar og konsekvenser Ytre miljø, Sikkerhetsbestemmelser for bruk av arbeidsutstyr Farlig gods - Merking og håndtering Avslutningsprøve Grunnmodulen avsluttes med en skriftlig prøve ( 1 time) som skal sikre at hver enkelt deltaker har tilstrekkelige kunnskaper om de felleselementene som gjelder riktig og sikker bruk av kran, truck og masseforflyttingsmaskiner Kompetansebevis / sertifikat Et kursbevis vil bli utstedt til hver kandidat som har gjennomført og bestått opplæringen.Kursbeviset vil inneholde informasjon om opplæringssted, kursinnhold, dato for gjennomføring, kandidatens navn og fødselsdato og være signert av daglig leder/kurs koordinator [-]

1 dag 3 900 kr

Arbeidsmiljølovens § 3-5 krever at øverste leder skal kunne dokumentere opplæring i HMS arbeid. Plikten er personlig og kan ikke delegeres og gjennomgått opplæring ... [+]

HMS-kurs for ledere Arbeidsmiljølovens § 3-5 krever at øverste leder skal kunne dokumentere opplæring i HMS arbeid. Plikten er personlig og kan ikke delegeres og gjennomgått opplæring skal kunne dokumenteres skriftlig. Dette kurset tilfredsstiller kravene til emner som er satt opp for kurset, og gir en innføring i det som er viktig i HMS-arbeidet og gjennomføres i tråd med Arbeidstilsynets veiledning for denne type opplæring. Kursbevis blir utstedt etter gjennomført kurs for å oppfylle kravet til skriftlig dokumentasjon. Følgende tema blir bl.a. gjennomgått: - Systematisk HMS-arbeid, leders ansvar og plikt til å bygge opp, innføre og vedlikeholde HMS-systemer- Innføring i Arbeidsmiljøloven, HMS-forskriften og andre aktuelle forskrifter- Risikovurderinger og internkontroll- Roller og oppgaver innen HMS-arbeidet for ledere, verneombud, medlemmer av AMU.- Krav til det fysiske og psykososiale arbeidsmiljøet- Fokus på et godt arbeidsmiljø for alle - Hvordan bygge opp, innføre og vedlikeholde HMS system på arbeidsplassen Les mer om kurset her Krav til forkunnskaper Ingen Varighet: 1 dag fra kl. 09:00 — 15:30 Kursavgiften inkluderer fyldig kursmateriell, deilig lunsj og utstedelse av kompetansebevis. Alle våre kursdelateker får gratis siste utgave av boken: «Helse, miljø og sikkerhet» skrevet av kursleder Sikke Otteren. [-]

Kurs for bedriftshelsetjenesten

Akan kompetansesenter

Virtuelt klasserom 2 dager 2 050 kr

Bedriftshelsetjenesten er en viktig ressurs i virksomhetens Akan-arbeid og den medisinsk faglige ressursen i individsaker. I vårt BHT-kurs fokuserer vi både på oppfølging... [+]

ØNSKER DU Å STYRKE FAGOMRÅDET I DIN BEDRIFT OG UT MOT KUNDENE? Bedriftshelsetjenesten er en viktig ressurs i virksomhetens Akan-arbeid og den medisinsk faglige ressursen i individsaker. I vårt BHT-kurs fokuserer vi både på oppfølging, forebygging og helsefremmende arbeid i forbindelse med rus- eller avhengighetsproblematikk. Du sitter igjen med et nytt innblikk i hvordan du kan styrke bedriftene. Hvem passer kurset for? Ansatte i BHT Kurset er godkjent av NSF som meritterende med totalt 12 timer. Kurset er godkjent av Den norske legeforening med: 12 valgfrie kurspoeng for allmennmedisin, 9 for samfunnsmedisin, 12 for arbeidsmedisin. Kurset er godkjent av Norsk psykologforening med: 12 timer vedlikeholdskurs for psykologspesialister. Hva går kurset ut på? To dager digitalt kurs Refleksjon og diskusjon Eksterne innledere Pris: 2.050,- Dato: 26. og 27. april 2023 kl. Start: kl. 9.00 første dag – avslutning kl. 15.30 siste dag. Dersom du ønsker mer kompetanse knyttet til å introdusere rus- og avhengighetsforebyggende arbeid i møte med virksomheter se vårt nettkurs «Akan på 1-2-3 for bedriftshelsetjenester». [-]

AMU-kurset, nettkurs for arbeidsmiljøutvalget

Nettkurs 2 500 kr

Målrettet kurs for medlemmer i virksomhetens arbeidsmiljøutvalg. [+]

Medlemmer av virksomhetens arbeidsmiljøutvalg skal i henhold til lov og forskrift gjennomgå en obligatorisk opplæring. Med AMU-kurset får dere en gjennomføring i hvordan utvalgsarbeidet skal drives, samt en innføring i de ulike arbeidsmiljøfaktorene. Ved å velge HMS Norge får du et pedagogisk og innholdsrikt kurs fra en seriøs leverandør. [-]

Grunnkurs i arbeidsmiljø - 3 dager

Arbeidsmiljøsenteret

Virtuelt eller personlig 3 dager 8 300 kr

Opplæring for virksomheter og bransjer som har avtalt kortere grunnopplæring enn 40 timer. [+]

Arbeidsmiljøsenteret er en ideel organisasjon som, siden 1936, har i samarbeid med medlemmene, arbeidslivets organisasjoner og myndighetene for å fremme et best mulig arbeidsmiljø i norske virksomheter. Arbeidsmiljøsenteret har lang erfaring med å arrangere kurs for verneombud. Dette kurset gir en kortfattet innføring i de viktigste temaer innenfor helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid, HMS, og er tilpasset virksomheter som har avtalt kortere opplæring er 40 timer. Faglig innhold: Innføring i arbeidsmiljøloven Roller i arbeidsmiljøarbeidet Psykososialt arbeidsmiljø Systematisk HMS-arbeid Kurset er tilpasset virksomheter og bransjer som har skriftlig avtale om kortere grunnopplæring enn 40 timer. Opplæringen gir en grunnleggende innføring i de viktigste temaene innenfor helse-, miljø- og sikkerhetsarbeid, HMS. Målet er at kurset skal gi deltakerne forståelse for hvordan HMS-arbeidet bør drives på arbeidsplassen. Et godt HMS-arbeid er viktig i arbeidet for økt trivsel og lavt sykefravær. Er det flere i virksomheten som trenger denne opplæringen? Vi kommer gjerne til dere og holder kurset skreddersydd for din virksomhet. Ta kontakt på kurs@arbeidsmiljo.no for et tilbud! [-]

HMS Grunnkurs for verneombud

RS Sjøredningsskolen

4 dager 9 700 kr

Kurs for alle som innehar eller skal inneha rolle som verneombud, medlemmer av AMU og ledere med ansvar for HMS-oppgaver. Når kurset er gjennomgått skal elevene ha fåt... [+]

MÅL: Etter gjennomført kurs skal deltakerne ha den nødvendige kompetansen arbeidsmiljøloven krever av verneombud, ledere og medlemmer i AMU, slik at de kan praktisere sine verv på en fullgod måte. MÅLGRUPPE: Verneombud, ledere, administrativt personell og medlemmer i AMU. FORKUNNSKAP: Ingen krav. VARIGHET: 4 dager fra kl 0815 til kl 1715/ ca. 40 timer. INNHOLD: Arbeidsmiljøloven med forskrifter og endringer Internkontroll og kvalitetssikring Arbeidgivers plikter i HMS sammenheng Fysiske miljøfaktorer Støy Belysning Klima Ergonomi Kjemiske miljøfaktorer Psykososialt arbeidsmiljø Ulykker og ulykkesforebyggende arbeid Vernetjenesten AKAN- rusforebyggende arbeid Gruppearbeid og presentasjon med relevante oppgaver rettet mot daglige utfordringer [-]

Kurs i forebygging av trusler og vold på arbeidsplassen

Videocation.no AS

Nettkurs 375 kr

Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. [+]

Kurs med Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen, som vil gjøre deg tryggere i med møte truende personer og situasjoner. Bjørn Petter Hanssen og Geir Olsen ønsker med dette kurset å bidra med både teoretisk og praktisk kunnskap som kan komme til nytte før, under og etter en kritisk situasjon – selv om det overordnede målet alltid er at slike situasjoner ikke skal oppstå. Kurset vil gjøre deg trygg nok til å møte truende personer og situasjoner på en god måte. Du skal kunne gjøre gode vurderinger av disse situasjonene, forstå hva som kan dempe en farlig situasjon og ha verktøy som kan brukes for å unngå at situasjoner utvikler seg i en farlig retning. Du skal også utvikle en forståelse av hvor viktig det er å jobbe med dette i «fredstid», slik at din kompetanse på å møte skremmende situasjoner kan utvikles fortløpende. Videre vil du lære hva som påvirker personer i stressende situasjoner, og hvordan forstå og håndtere disse mekanismene. Kurset gir deg også en forståelse av hvorfor oppfølging er viktig etter trusler og vold, og hvordan du kan gi umiddelbar oppfølging etter en slik hendelse. Spilletid: ca. 1 time Leksjoner Introduksjon til kurset Trusler og vold på arbeidsplassen Forebygging av trusler og vold Sikkerhet og trygghet Kommunikasjon som forebygger kritiske hendelser Toleransevinduet Å gjøre en god jobb Vurdering av risiko Selvregulering Dempende strategier Grensesetting Hva styrer våre valg? Trusselsituasjoner Fysiske trusselsituasjoner I Fysiske trusselsituasjoner II Handlingsrom i kritiske situasjoner Oppfølging etter trusler og vold Oppsummering Pyramiden for voldsforebygging – en praktisk modell for å jobbe med forebygging av vold Hvordan kommunisere for å forebygge kritiske hendelser Hvordan vurdere risiko i møte med trusler om vold Hvordan bruke selvregulering i stressede situasjoner [-]

Hygieneconsult AS

2 dager 8 000 kr

Grunnleggende revisjonsteknikk og revisjonsmetodikk for revisjon av styringssystemer for næringsmiddeltrygghet, kvalitet og miljø. [+]

Interne revisjoner er et virkningsfullt verktøy for på en strukturert måte å belyse virksomheten med hensikt å utvikle den. For deg som internrevisor er kunnskap om revisjonsteknikk og revisjonsmetodikk sentralt for å kunne gjennomføre revisjoner som fører til forbedringer. Kursets innhold og målsetning Formålet med kurset er å gi deg den kunnskapen du trenger for å kunne gjennomføre strukturerte revisjoner i din organisasjon så vel som hos leverandører. Vi veksler mellom teori og øvingsoppgaver på dag 1 og gjennomfører en revisjon i praksis på dag 2. Kurset omfatter: Planlegging og ledelse av et revisjonsprogram Gjennomgang av revisjonsprosessen Kommunikasjon og revisjonsmetodikk Forberedelse av en enkelt revisjon mot utvalgte kravpunkter i BRC eller FSSC 22000 Utarbeidelse av sjekklister Rapportering og oppfølging av tiltak Formulering av avvik Revisjon av virksomhet [-]

Revisjon e-læringskurs

Kiwa Kompetanse AS

Nettkurs 2 950

Få en innføring i hvordan revisjoner kan gjennomføres på en effektiv og virkningsfull måte. [+]

Hva får du igjen for kurset? Etter fullført kurs vil du være tryggere i din rolle som revisor, og kunne gjennomføre effektive og virkningsfulle revisjoner. Ved å lære revisjonsmetoden NS-EN ISO 19011 stiller du også sterkere ved andre- og tredjepartsrevisjoner fra leverandører, kunder og sertifiseringsorgan. Du kan benytte revisjonsprosessen ved revisjon av ulike ledelsessystemer: ISO 9001 – ledelsessystem for kvalitet ISO 14001 – ledelsessystem for miljø ISO 45001 - ledelsessystem for arbeidsmiljø HMS -internkontroll [-]

Turnusplanlegging

Hovedorganisasjonen Virke

4 dager 8 500 kr

Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte. [+]

Turnusplanlegging er et omfattende prosjekt for å sikre et lovlig og systematisk arbeid som fungerer for både arbeidsgiver og ansatte. Det er mange forskrifter innen straffebestemmelsene, overtidsbestemmelsene, ferieloven og helgedagsarbeid som skal følges, og det er viktig å oppfylle krav som stilles til arbeidsgiver og ansatte i den forbindelse. Utbytte Kurset i turnusplanlegging tar for seg bestemmelsene i dybde, og sørger for at deltagere har den kunnskapen som kreves for å tilrettelegge turnuser og drive turnusplanlegging i sine virksomheter. Programmet Notus vil bli brukt for å illustrere oppgavene. Overblikk over kurset Straffebestemmelsene i arbeidsmiljøloven Arbeidsmiljølovens kap.10 om arbeidstid Tariffavtalens bestemmelser om arbeidstid, med rettspraksis Gjøre oss ferdig med avtaleverket. Forskjøvet arbeidstid med oppgaver Helg- og høytidsavvikling Ferieloven Nye og betydelige endringer i arbeidsmiljøloven Turnusplanlegging en prosess i 5 trinn Helsemessige vurderinger i turnusplanlegging Metodikk og oppsett av bemanning – og turnusplaner. Oppgaver og gjennomgang av oppgavene Diskusjon ved oppsett av turnusplaner Primærgrupper og oppsett Års- og ønsketurnusproblematikk Kursform Kurset gjennomføres i seminararbeidsform med praktiske oppgaver Målgruppe Virksomhetens ledere, administrasjon og involverte i turnusplanlegging Kursholder Svein Arne Thrana – Turnusplanlegging Thrana [-]

HMS kurs for ledere

Setesdal Bedriftshelsetjeneste

1 dag 3 500 kr

Lovpålagt kurs for ledere. Oppfriskning for verneombud, medlemmer av AMU. [+]

Kurset skal gi en viktig innføring i det lovpålagte HMS-arbeidet. Vi gir deg oppskriften på hvordan du kan få oversikt og struktur på HMS i din virksomhet. Innhold: Arbeidsmiljøloven og roller i HMS-arbeidet Systematisk HMS-arbeid Ergonomi Fysisk/kjemisk/biologisk arbeidsmiljø Sykefraværsarbeid - Inkluderende arbeidsliv Psykososiale og organisatoriske forhold [-]

Safety Representative, elearning (Verneombudskurs, engelsk)

Nettstudie 15 timer 3 500 kr

A flexible, pedagogic and thourough e-learning-course aimed at english-spoken safety representatives in Norway. [+]

The course includes the following course topics: • Roles in the work environment • Laws and regulations • Safety representatives work in practice • Systematic HSE work • Sick leave work • Workplace / Physical work environment• Psychosocial work environment • The senior safety representative/ Environment Committee • Ergonomics We give you free follow-up for 12 months. This provides essential support and information regarding the course and your tasks. E.learning-courses from HMS Norge are used by a large number of companies, both in private and public sector. Scope and duration This course is designed to take aprox. 12 hours to complete. (Effective time) You control the progress - the course remembers where you left off and will start up at the same place when you log in again. It is not possible to "jump" quickly through the course - you have to go through it from "A to Z". Assignments, tests and examination Along the way and in conjunction with each module you shall answer some questions. The course ends with an "exam" which includes questions from each course topic. Once you have completed the test, you will receive a printed certificate. The certificate contains the participant´s name and the contents of the course. Is this an adequate course? Course corresponds to traditional classroom courses over 3 days. The course can be chosen if the employee and employer agree that this course is satisfactory according to Regulation on organization, management and participation § 3-19 § 3-19. Duration of the training of safety representatives and members of working "Duration of the training shall be at least 40 hours. It can be agreed for a shorter than 40 hours, if the parties jointly decided that it is appropriate based on an assessment of the problem the nature and scope." [-]

HMS for ledere (§3-5) E-læring

Kompetansebedriften AS

Nettkurs 8 timer 2 250 kr

HMS-opplæring for ledere og mellomledere. Dette kurset dekker kravet om HMS-opplæring for arbeidsgiver i henhold til arbeidsmiljøloven §3-5. I tillegg til å dekke dette l... [+]

HMS-opplæring for ledere og mellomledere. Dette kurset dekker kravet om HMS-opplæring for arbeidsgiver i henhold til arbeidsmiljøloven §3-5. I tillegg til å dekke dette lovkravet, passer kurset også for andre ledere. En felles kunnskapsforståelse innen HMS, som dette kurset gir, er viktig, og Norsk Industri anbefaler derfor bedrifter å gi alle ledere denne HMS-opplæringen. Innovativt og interaktivt Gjennom ulike moduler blir du tatt med på en reise i bedriften HelMax Systemer AS sin arbeidshverdag. Film og interaktive øvelser gjør kurset lærerikt og engasjerende. Du møter ansatte i HelMax i ulike situasjoner knyttet til helse, miljø og sikkerhet. Situasjoner som du helt sikkert kan kjenne igjen fra egen arbeidshverdag. Anbefalt samling En god opplæring i HMS bør i tillegg til e-læringskurset også inneholde en samling. Her kan bedriften selv diskutere ulike problemstillinger og utfordringer knyttet til virksomheten. En slik samling kan gjerne arrangeres av bedriften selv / bedriftshelsetjenesten. Norsk Industri bistår gjerne med fasilitering og/eller kursholder. Innhold Et arbeidsliv i endring Arbeidsmiljøloven Risikostyring Frisk nok til å jobbe Systematisk HMS arbeid I tillegg gis en kort gjennomgang av verneombudsrollen, Arbeidsmiljøutvalget, psykososialt arbeidsmiljø, rusmisbruk, ergonomi og organisasjon, ledelse og samarbeid. Målgruppe Øverste leder og andre ledere Språk Engelsk, Norsk Varighet 8 timer SLUTTEST Avsluttende test i hver modul [-]

Grunnkurs Verneombud, Offshore

Kis Kompetanse AS

Drammen Bergen 13 700 kr

25 Nov

25 Nov

13 Jan

Grunnkurs verneombud offshore, 40 timer Arbeidsmiljølovens § 3-5 pålegger arbeidsgiver å gjennomgå opplæring i Helse, Miljø og Sikkerhet (HMS) og kunne dokumentere for d... [+]

Innhold: Arbeidsmiljøloven med forskrifter Gjennomgang av aktuelle forskrifter og standarder rettet mot petroliumsvirksomheten Fysiske miljøfaktorer - støy - belysning - klima - kjemisk eksponering m.v. Praktisk verne- og miljøarbeid offshore Internkontroll og kvalitetssikring Arbeidsgivers og arbeidstagers plikter i HMS-sammenheng AKAN-rusforebyggende arbeid Gruppearbeid med relevanta oppgaver rettet mot petroliumsvirksomheten [-]

HMS for ledere, nettkurs

Nettkurs 4 timer 1 750 kr

Lovbefalt HMS-kurs for ledere, praktisk og pedagogisk. Mer enn 2000 deltakere. Nettbasert og med support og oppfølging. [+]

HMS-nøkkelen, HMS for ledere Lovbefalt kurs som gir deg grunnleggende HMS-kunnskap på en effektiv og pedagogisk måte. Du vil lære om følgende tema: Modul 1: ArbeidsmiljøModul 2: Rammevilkår – regelverket Modul 3: RisikohåndteringModul 4: Systematisk HMS-arbeid, InternkontrollModul 5: Ergonomi /Kravet til vurdering om fysisk aktivitet Kvalitet og pedagogikk - Kurset er utviklet i henhold til krav i Arbeidsmiljøloven 3-5 og med tilhørende retningslinjer.- Kurset benytter teknologi fra Didac, en av landets ledende aktør innen helhetlig interaktiv læring.- Kurset har en lav brukerterskel og inneholder tekst, tale, bilder, kontrollspørsmål og arbeidsoppgaver.- Kurset presenteres gjennom tale, tekst, praktiske oppgaver og ulike skjema for bruk i egen virksomhet. Gjennomføring Kurset gjennomføres på 4 - 5 timer. I tillegg er det lagt opp til ulike arbeidsoppgaver som kan gjennomføres i virksomheten. Du styrer selv fremdriften, og tar du en pause vil systemet huske hvor du var når du senere starter opp igjen. Ved gjennomført kurs vil du få kursbevis. FYLL UT SKJEMAET FOR MER INFORMASJON ELLER PÅMELDING Bilde fra sekvens i nettkurset Bonus! HMS Norge legger vekt på at HMS-arbeidet skal være en kontinuerlig prosess. Som kursdeltaker får du derfor ett års medlemskap i Forum for HMS-ansvarlige. Medlemskapet innebærer at du bl.a. får oppdatert din kunnskap gjennom webinarer, elektroniske skjema, support. Du binder deg ikke til noe medlemskap utover dette gratisåret. [-]