Helse- og kostholdskurs

Kurset passer for: de som er interessert i å lære mer om hvordan kosthold og livsstil påvirker god helse. de som har en jobb hvor det å forberede måltider er en del av arbeidet   Nettkurs eller brevkurs kombinert med forelesninger i form av lyd og bilde på din egen PC.   Start:              Når du selv ønsker. Omfang:              3 innleveringer Pris:              kr. 4.500,- (kan deles i 4 månedlige avdrag med kr. 200,- i avdragsgebyr for                                hvert avdrag).  Tidsplan • Kurset kan tas etter egen tidsplan med innlevering av besvarelser til veiledning. • Du velger selv når du vil starte opp med kurset og du bestemmer selv hvor lang tid du vil bruke.   Innleveringer • Innlevering av 3 besvarelser. Mål for kurset Etter endt kurs skal deltakerne kunne: • sammenhengen mellom kosthold, livsstil og helse og hvordan disse faktorene kan påvirke     folkehelsen • lage måltid ut ifra anbefalinger fra helsemyndighetene • bruke digitale verktøy til å regne ut energi- og næringsinnhold i måltid • planlegge og lage spesialkost • lage tradisjonsmat fra ulike områder i Norge  og mat fra ulike kulturer og drøfte hva måltidet har å si     som kulturbærer • lage mat og produkt tilpasset nye trender ut ifra kunnskap om råvare, produksjonsmetoder og matkultur   Tema • Appetitt • Energi • Fett og proteiner • Alkohol • Vitaminer og mineraler • Antioksidanter • Vann • Matvarer som gir god helse • Kosthold i livets faser • Kosthold og idrett • Livsstilssykdommer • Allergi og intoleranse • Kost og livsstil ved hjertesykdommer, diabetes og overvekt • Tradisjoner i norsk matkultur • Mat, religion og tabuer • Ferdigmat, merking, ny mat og økologisk mat   Vurdering  Vurdering bestått/ikke bestått.   Kursbevis  Kursbevis utstedes til de som har bestått og som har betalt kursavgiften i sin helhet.   Er du organisert? Undersøk med ditt fagforbund om du kan søke å få dekket kursavgift [-]

Helhetlig helse Helseskolen Helhetlig helse handler om helse, ernæring og livsstil. Kurset gir en innføring i ernæring, matkvalitet og hvordan mat påvirker kroppen vår. Det fokuserer på en sunn livsstil med aktivitet, hvile og stresshåndtering. Kurset bidrar til å øke din bevissthet om å iverksette gode tiltak for din helse. Kurset gir en innføring i enkle mindfulnessøvelser og stimulerer din mentale innstilling for å gjennomføre endringer. Det hjelper deg også til å skape en livsstil der balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile gir et godt grunnlag for god helse i hverdagen. Læremidler som inngår i kursprisen: Kursinnhold med oppgaver. Varighet: Du får tilgang til kurset i 180 dager fra den dagen du melder deg på. Målgruppe: Kurset er utviklet for alle som ønsker å øke sin kunnskap om helse og ernæring. Det passer for deg som ønsker bedre helse og økt livskvalitet. Hva målet med kurset er: Skape balanse i hverdagen med en sunn livsstil! Kunnskapen du vil få igjennom kurset er hvordan du kan etablere et godt næringsinntak som vil gi deg bedre helse, mer energi og overskudd. Kurset gir en innføring i hvordan balansere aktivitet og hvile som vil øke din prestasjon fysisk og mentalt. Krav til forkunnskaper: Ingen spesielle. Tibakemeldinger og kursbevis: Hver studieenhet har en innsendingsoppgave som læreren kommenterer og vurderer. Når alle innsendingene er bestått, vil du få et kursbevis på nettet. Faget er delt opp i følgende syv studieenheter: Innføring i grunnleggende ernæring – karbohydrater, proteiner og fett Hvordan mat og drikke påvirker kroppen – fordøyelse og blodsukker Matkvalitet og bevisstgjøring – mindful eating Terapeutisk mat – urter og medisinsk mat Fysisk aktivitet – finn din aktivitet, naturopplevelser Mindfulness og stresshåndtering – hvile, søvn og stress Mental innstilling – motivasjon og engasjement Hver studieenhet består av: Lærestoff om emnet Tips og inspirasjon innenfor  emnet Anbefalte lenker Refleksjoner for å øke bevisstheten om emnet Obligatorisk innsendingsoppgave som kommenteres av lærer Valgfrie tankedelingsoppgaver der du kan dele dine tanker med andre studenter Avsluttende oppgaver som er relevante for å oppnå god helse [-]

  Vi anvender metoder som keto, lavkarbo, faste og steinalderkosthold [-]

Dette er et fulltidsstudie med samling ca 1 gang i måneden over 3 semestre (1,5 år) som følger offentlig læreplan for VG2 og VG3. Etter bestått eksamen kan man søke om offentlig godkjenning som fotterapeut.    Fotterapifaget gir en helsefaglig opp-læring som krever evne til selvstendig vurdering og behandling av ulike former for fotproblemer og fotlidelser, hos friske mennesker og hos mennesker med fysiske og psykiske funksjonshemninger. Fotterapeututdannelsen er et komprimert fulltidsstudium som går over to semestre (1 år). Skolen følger de offentlige læreplanene i programfagene for VG2 og VG3 Fotterapi og ortopediteknikk. Etter bestått eksamen, kan det søkes om offentlig godkjenning som fotterapeut (autorisasjon). Fotterapeutens arbeidsoppgaver vil være å Informere og veilede, drive forebygging, habilitering og rehabilitering, lage avlastninger for å forebygge fotlidelser, utføre fotbehandling og forsøke å tilpasse fotterapifaget etter samfunnets behov. Arbeidssituasjonen er selvstendig og gir mulighet til å drive egen virksomhet. Yrket krever nær kontakt med andre mennesker og det settes store krav til holdninger, ferdigheter og kunnskaper i faget. Fotterapeuten har en naturlig plass i forebyggende og behandlende helsearbeid hvor det er viktig å samarbeide med andre yrkesgrupper. Aktuelle arbeidssteder etter endt utdannelse: Skolehelsetjenesten Innen idrett Åpen omsorg Fotterapiklinikker Innen diabetesomsorg, tilknyttet diabetesgrupper Somatisk sykehus Somatisk og psykiatriske sykehjem Opptak: Det trengs ingen forkunnskaper for opptak. Det viktigste er din interesse og motivasjon til å gjennomføre dette krevende studiet, men det er selvfølgelig en fordel med bakgrunn fra helsefag og kroppens anatomi. StudieåretUtdannelsen går over 1 1/2 år. Utdannelsen består av 5 samlinger på 6 dager per semester. Det blir også hjemmearbeid hvor det skal leveres inn 27 skriftlige oppgaver. Studiet dekker pensum til vg2 og vg3. Studieavgift Semesteravgift: Kr 33 000,- betales ved hver semesterstart.Totalt: Kr 99 000,-Påmeldingsavgift: Kr 1 500,- Grunnpakke Studieavgiften dekker undervisning, og en grunnpakke med utstyr og produkter til bruk i undervisningen og hjemmearbeid. Påmelding Bindende påmeldingsgebyr på kr 1 500,- Lånekassen Studiet er støttet av Lånekassen. Undervisning Undervisningen foregår i skolens lokaler i Grensen 18, i et spennende miljø. Studie går over 3 semester, og er basert på klasseundervisning, praksis på skolen og egenstudier.   Lærere Fot og helseakademiet har kvalifiserte lærere med flere års relevant bakgrunn og praksis fra blant annet: Fotterapeutfaget, undervisning, dermatologi, ortopedi-teknikk, sykepleie, kommunikasjon og økonomi. SøknadsfristRullerende opptak frem til studiestart. Studiet fyller seg raskt opp så vær tidlig ute med påmelding. Programfag VG1 Man må også ta eksamen i Helse og oppvekstfoto VG1. Eksamen tas som privatist. Man kan lese seg opp på egenhånd. Ta nettkurs hos http://www.kompetansesenter-bedriftshjelp.com, eller gå kveldsskole. Både nettstudier og kveldsskole gir rett til støtte i statens lånekasse. Informasjon om nettkurs: Kan lastes ned her (PDF) Informasjon om klasseromsundervisning: Kan lastes ned her (PDF)   [-]

Det er økende interesse for å tilegne seg kunnskap om mat og kosttilskudd som viktigste trivsel- og helsebringende faktorer generelt, og behandling av forskjellige plager, tilstander og sykdommer ved hjelp av ernæringsterapi spesielt.   Jeg skreddersyr og holder helse- og ernæringsrelaterte kurs og foredrag for: - Alle interesserte - Pasient- og brukerorganisasjoner - Interesseorganisasjoner - Helse- og sosialpersonell - Lag og foreninger - Bedrifter - Skoler   Har også: - 6 ukers røykesluttkurs - urtekurs [-]

For nesten 2500 år siden mente Hippokrates at helse var bevis på at et individ har oppnådd en tilstand harmoni på det indre plan og i forhold til sine omgivelser. Og uansett hva som påvirker sinnet, påvirkes kroppen også. Denne innsikten er gammel og samtidig et aktuelt tema i vår tid. Iløpet av de siste 20 årene har vi her i landet opplevd at nye behandlingsformer er i ferd med å bli akseptert som et supplement eller et alternativ til vanlig medisinsk behandling. Det unike med de nye behandlingsformene er at de baserer seg på en helheltlig filosofi.   Undervisningen i denne gruppa vil være basert på noe teori, en del opplevelsesorienterte øvelser og læring av teknikker. De fleste teknikker arbeider vi med i par, der vi øver oss på å være både i givers og i mottakers rolle. Vi utdanner ikke terapeuter, men du vil få innføring i noen metoder som kan gi deg et fundament for videre studier. Din egen interesse og motivasjon er med på å skape et godt læringsklima i klassen.   [-]

Lymfedrenasje med vakuum er den mest effektive behandling for "storrengjøring" av hele kroppen. Det er viktig at lymfevæsken sirkulerer for at kroppen skal kunne kvitte seg med avfallsstoffer,   Renselse av kropp og sjel     Renselse av kropp og sjel Vårt kurs i lymfedrenasje er et ypperlig kurs for deg som ønsker å starte som terapeut eller for deg som ønsker å utvide med et større tilbud. Lymfedrenasje med vakuum er den mest effektive behandlingen for ”storrengjøring” av hele kroppen. Lymfesystemet i kroppen vår ivaretar mange viktige funksjoner og er en viktig del av immunforsvaret vårt. Lymfesystemet regulerer blant annet væskebalansen og frakter de hvite blodlegemene (lymfosyttene) rundt om i kroppen. De hvite blodlegemene er avgjørende for immunforsvaret ettersom de bekjemper virus og bakterier som har kommet seg forbi det ytre immunforsvaret. Når lymfesystemet ikke fungerer som det skal kan det gi symptomer som smerter i muskulaturen, hevelser i ankler, kalde føtter og hender, spenninger i hode/nakke, leggkramper, samt en generell stivhet i kroppen. Lymfedrenasje med vacuum virker forebyggende, men har også vist seg effektiv ved behandling av blant annet fibromyalgi, høyt blodtyrkk, hovne/urolige ben, fordøyelsesproblemer, nakkesleng, reumatistiske lidelser, væskeansamlinger, celluliter, overvekt og dårlig blodsirkula-sjon. Musklene er den viktigste mekanismen som, ved å presse på lymfeårene, presser lymfevæsken frem mot lymfe-knutene. Hvis kroppens muskler ikke er aktive, vil dette medføre at lymfesystemet ikke fungerer som det skal, og at kroppen trenger hjelp ved å motta en lymfedrenasje. Lymfedrenasjen utføres ved hjelp av en liten kompressor som er koblet til glasskolber som lager vakuum. Glass- kolber i ulike størrelser føres langs alle hovedlymfebanene i kroppen. På vårt kurs i lymfedrenasje lærer du en full kropps og ansiktsbehandling. Du får kunnskap om lymfesystemet og hvordan du skal behandle ulike plager. Behandlingen passer de som plages av stress i hverdagen, har lavt energinivå eller har en altfor stillesittende livsstil og usunt kosthold. [-]

første kvelden er det fokus på hvilken mat det er som bygger god tarmhelse og mat som er betennelsesdempende. Kraft er med på å "restaurere" fordøyelsen og demper betennelser i kroppen. Du får også tips til hva du bør styre unna for å unngå betennelser i kroppen, og hvilket fett som demper betennelser. Kvelden legges opp med at vi lager mat basert på kraft og samtidig går nøye gjennom nyere kunnskap om hvordan det som skjer i tarmen påvirker helsa vår.Andre kvelden har vi fokus på grønnsaker, urter, krydder, og mat som renser og fremmer fordøyelsen, også fermenterte grønnsaker og fermentert drikke som kombucha og vannkefir. Fermentert mat og drikke er syrlige har et naturlig innhold av probiotika, og beriker derfor tarmfloraen og forbedrer fordøyelsen. Vi lager dette sammen. Ta med 3 glass med lokk så får dere med dere deres første brygg hjem.Tredje kurskvelden blir det noe middag og tips til søt mat, dessert og kaker. Dere får oppskrifter og detaljert veiledning på hvordan gå frem om du vil rense og bygge opp tarmhelsen din. Du får også lære om ulike kornsorter som emmer, enkorn, bygg m.m. Det vil også bli tips til godt hjemmelaget pålegg. Vi følger kursdeltakerne opp underveis - og vi deler også erfaringer på de to siste kveldene. I denne kursrekka inngår det et grundig kurshefte og gode produktprøver. Det vil bli smaksprøver på alle tre kveldene. Du vil også selv få prøve deg på fermentering. Det fine med å ha kurset over 3 uker er at hver enkelt får mulighet til å prøve hjemme, for så å komme tilbake og dele erfaringer underveis. [-]