Sport

 Er du klar for å komme i gang med løping, eller å løpe i nye omgivelser?  I forbindelse med Sprek Norge i Stavanger har vi laget et kampanjetilbud for deg som ønsker å trene i nye omgivelser, og samtidig treffe nye og spennende mennesker. Vi har også med oss yoga instruktør som kjører et eget program for løpere. Her er det pusteteknikk og ut-tøyning som står i fokus.   Program:  I forbindelse med Sprek  Norge 2015 tilbyr vi kampanjepris på treningsturer. Kost, losji samt  felles trening og aktiviteter: Kr. 3.300,-                                    Ta kontakt for mer informasjon.   Fredag:   - Ankomst - Felles mat - Tur og evt. meditasjon Søndag: - Frokost - Yoga for løpere - Lunch - Trening - fritt valg - Felles matlaging / grilling   Lørdag: - Frokost - Yoga for løpere - Lunch - Løpetrening - Nedtrening - Felles middag og underholdning Mandag: - Frokost - Trening - Avreise     Inkludert i prisen er all transport i Spania, mat, overnatting og trening. Du må selv kjøpe billett til Alicante fra den flyplassen som passer for deg.    Kurset passer for alle som liker å løpe, eller ønsker å komme i gang med løpetrening. Her er det milevis med løyper, som passer for alle.  [-]

Så da er det bare å dra i vei. Du spør kanskje: Hvor skal vi reise? Her får du være med å bestemme. Alternativene for utenlandstur kan vere Alpane eller Roma, avhengig av når vi drar.Vi har fem linjeuker som i størst mulig utstrekning brukes til turer/reiser. 2 linjeuker på våren reiser elevene etter egne reiseruter to og to ut til et felles reisemål i Europa.   Her er rom for kortere turer uenom linjeukene. Det er ikke meningen at vi skal sitte inne og pugge. Vi skal ut - se, oppleve og prøve ut en mengde med spennende aktiviteter. Tenk bare når snøen kommer hvordan vi kan boltre oss. Er du nysgjerrig på hvordan folk lever andre steder og i andre kulturer? Er du bitt av reisebasillen?   Utstyr som er greit å ha til skolestart er: Sykkel (offroad)(Sørg for at sykkelen er i god stand da den skal brukes ganske med en gang. Sjekk bremser gir og dekk. Ellers trenger du sovepose og lakenpose, liggeunderlag, ryggsekk, vind- og vanntett tøy, fjellstøvler, votter lue, stillongs, termos og turbestikk. Når vinteren kommer vil du også trenge ski både til bortover- og nedoverbruk.  Velkommen til et spennende og opplevelsesrikt år sammen med andre som deler dine interesser.   [-]

Vil du oppleve spenninga og intensiteten på sandvolleybana - under varm sydensol? Vil du kjenne blodsmaken når du forserar ein bakke på terrengsykkelen, og oppleve gleda da du greidde det?   Hos oss handlar det om gleda over å vere i bevegelse, allsidig læring, sunn konkurranse, eigenutvikling og vennskap.Og ikkje minst innsikt og fordjuping i det du likar best - idrett!   Vi er i bakken og på topptur med telemarkski i herlig pudder. I havkajakken på Sognefjorden i kuling eller speigelblankt vatn. Lukk augene - du er på friidrettsbana, kan du sjå for deg spydet som flyt i lufta etter eit perfekt og kraftfullt utkast, kjenn den gode følelsen!   Trur du at ein dag på hesteryggen i frisk fjelluft kan gje deg nye opplevingar? Ja - det trur vi også!   Som elev ved idrettslinja får du til dømes også prøve; fotball, badminton, kampsport, rifle- og bogeskyting, massasje, klatring og brevandring. På våren dreg vi på 7-10 dagar treningsleir i utlandet. Då fordjupar vi oss i sommar- eller vinteraktivitetar.   I Sogndal ligg Fosshaugane Campus, som er eit senter med eit av dei største idrettsfaglege miljø i landet, og Sognahallen på 10.000 kvadratmeter har t.d. innandørs fotballbane, ein av norges største klatrevegger og løpebane for sprint.   Velkommen til allsidig, glad og utfordrande idrett! [-]

Birken er Bjerkelys nye storsatsning i samarbeid med arrangørene av Birkebeiner-rittet, -rennet og -løpet! Klassen blir en gjeng med treningskamerater og bestiser i tillegg til at vi kommer til å reise mye sammen.   Linja for deg som liker å slite litt for de gode opplevlseneBirkebeiner er linja for entusiaster og mosjonister av alle ambisjonsnivåer. Se for deg en lav kveldssol, stillhet i skogen, det eneste du fokuserer på er teknikken – og resultatene. Når økta er over er resultatene ikke så viktige lenger, da koser vi oss med deilig mat og bare nyter livet!   Som elev på Birkebeiner blir du en del av et aktivt treningsmiljø samtidig som du kan glede deg over å være en del av det sosiale miljøet på Bjerkely folkehøyskole. Birkebeiner samarbeider med arrangørene av de offisielle konkurransene Birkebeinerrennet, -rittet og løpet. Vi har derfor noen reserverte startnumre til konkurransene for de som vil delta. Kanskje blir du Årets Birkebeiner eller Superbirkebeiner? MED BIRKEBEINER MENER VI: Treningslære i teori og praksisGjennom praktisk trening og veiledning underveis lærer du grunnleggende treningslære, og om hvordan du får mest mulig ut av energien din. Vi kommer også til å ha noe teoriundervisning med temaer som idrettsskader, idrettsmasasje, kosthold for idretssutøvere og hvordan lage treningsprogram og føre treningsdagbok.  Variasjon i aktiviteterVi skal trene variert, og gjennom det bli gode på ski, sykling og løping! Utholdenhetsidretter som dette krever mange timer trening og derfor er det lurt å gjøre treningen så morsom at en ikke går lei. Hvem har sagt at vi må gjøre det samme hele tida? Vi skal klatre, gå på fjelltur, kjøre downhill, spille innebandy og ingen skal ta fra oss en runde på go kart banen selv om det ikke er så slitsomt!   MÅLSETTING FOR LINJAElevene skal lære hvordan man forbereder seg mot lange konkurranser og prøve ut dette i praksis. Lære å trene som team. Forstå hvordan man best mulig kan oppnå helsegevinst av trening. Utvilke seg teknisk innen ski, løp og sykkel. Prøve aktiviteter de aldri har vært borti før.     KINA OG ANDRE REISER/TURERBirkebeiner får mange turer av kortere varighet, alt fra dagsturer til korte overnattingsturer. Noen av turene går til områdene for de offisielle Birkebeiner konkurransene på Lillehammer og Rena. Den lengste reisen for klassen går til Kina i oktober. Vi skal både oppleve Beijing og litt av den kinesiske kulturen samt overvære det kinesiske Birkebeinerrittet.      Fagets/linjens innholdIdrettslinje fokusert mot Birkebeinergrenene; løping, sykling og ski. Har du mål om å bli Årets Birkebeiner eller Superbirkebeiner er dette linja for deg. Vi er inom flere typer idrett for mangfoldets skyld. Undervisning i utholdenhet, kosthold, fysioterapi og arrangering av idrettsarrangementer er også av det som skjer gjennom året. Linja er utviklet i samarbeid med Birkebeinerarrangementene.    StudieturPlanlegges sammen med klassen. Klasseturer til store idrettsarrangementer, kanskje til Birkebeinerrittet i Kina? Fellesturer senere årene har vært til Venezia, Kina, Cuba og andre steder.     [-]

Dette er linja for deg som liker å trene og bevege deg til musikk. Her vil du lære å bli en energisk og motiverende instruktør. Du vil på grunnlag av praktisk og teoretisk undervisning få kunnskap og ferdigheter i rollen som gruppetrening- og aerobicinstruktør.Du vil kunne holde gruppetreningstimer til musikk, med forskjellig type vanskelighetsgrad, trinn og kombinasjoner. Du vil lære om programstruktur, musikkbruk, treningsveiledning og kundeoppfølging. Vi jobber også med markedsføring og hvordan man promoterer et treningssenter. I løpet av året vil du få kunnskap om følgende: - Aerobic og gruppetrening- Instruktørrollen og det å være et godt øvingsbilde- Korrekt teknikk- Grunnsteg og trinnkombinasjoner, tema og bevegelser- Skadeforebyggende trening- Styrke- og coretrening Dessuten vil du lære om:- Treningslære- Anatomi og fysiologi- Pilates, stretching og massasje- Step og pump- Idrettsskader- Førstehjelp- Kosthold og ernæring- Musikk, takt og telling, bpm, stemning og rytme - Doping og holdningsskapende arbeid Vi har følgende spesialrom:- Treningsstudio- Aerobicsal- Spinnsal- Gymsal- Buldrerom- Badstue Faget er et modningsfag der det stilles krav til egeninnsats for at du skal nå dine mål. Du vil få kontinuerlig tilbakemelding og konkrete oppgaver å jobbe med. På linja er det allsidig trening ute og inne. Vi drar på:- 7 dagers tur til treningsparadiset Club La Santa på Lanzarote- 5 dagers ski, spa og treningstur til Åre i Sverige- 2 dagers hytte- og fjelltur- Treningsturer til flere treningssentre i Trondheim- Dagsaktiviteter som gocart, klatring, alpint, turn- Turer til Pirbadet, Vasfjellet skisenter og Oppdal skisenter- 7 dager studietur til Hellas sammen med resten av skolen Vi driver Fredly Treningssenter sammen med Treningsinstruktør - Spinn og personlig trener [-]

Dette er en helt ny linje for deg som er et lekent, aktivt menneske som ønsker å holde på med vannsport høst og vår og brett/ski om vinteren.Det vil også bli en del variert friluftsliv ved kysten, i skog og mark og på fjellet til ulike årstider.I tillegg vil det bli en del styrke/utholdenhet/balanse og koordinasjonstrening for å økekroppsbeherskelsen og for å prøve å unngå skader, spesielt med tanke på ski og brett. Linjen består av følgende aktiviteter:- Elvebrett- Vindsurfing- Bodyboard/skimboard- Wakeboard/vannski- Høye elementer- Kano- Mange skidager (ski og brett)- Backcountry turer (toppturer, bygge ulike hopp, leke i snøen)- Jibbing i parken- Toppturer- Railing hele året på skolen- Klatring/rappelering- Turning- Stuping- Ishockey- Styrke/balanse/koordinasjon- Førstehjelpskurs- Ballspill Linjen består av følgende turer:- 10 dager alpintur til Østerrike (frivillig)- 4 dager kanotur i Femundsmarka- 4 dager hyttetur med toppturer og backcountry hopping i Jotunheimen.(Her bygger vi våre egne hopp etter terrenget)- 3 dager hyttetur med toppturer og backountry hopping på Søvasslia.- 3 dager vindsurfing, bodyboard, buldring, grottevandring og snorkling etter kamskjell på Stokkøya.(1 km lang, hvit sandstrand ytterst ved hav gapet)- 3 dager overlevelseskurs- Dagsturer i skiannlegg: Oppdal, Vassfjellet og Meråker- Toppturer i Oppdalsfjella- Solodøgn Årsplan friluftsliv – brett ski og surf:August:- Elvebrett ned elva Driva på Oppdal- Høye elementer- Wakeboard/vannski- Vindsurfing i ferskvann og saltvann September:- Vindsurfing,skimboard, bodyboard, buldring, grottevandring og snorkling på Stokkøya- Vannski/wakeboard- Vindsurfing i ferskvann og saltvann- Kanotur i Femundsmarka- 3 dager overlevelseskurs Oktober:- Vindsurfing i ferskvann og saltvann- Railing på kunstsnø på skolen- Stuping- Orientering- 3 dagers 71 grader nord, Fredlyversjonen- Leirdueskyting- Førstehjelpskurs November:- Topptur- Stuping- Turn i turnhall- Turnering mellom friluftsklassene- Railing på kunstsnø på skolen- Rappelering ned fra tårnet på hoppbakken i Granåsen- Styrke/spenst Desember:- Turn i turnhall- Ishockey- Go–kart- Railing- Hyttetur 3 dager backountry hopping på søvasslia. (Step up, step down og ulike småhopp)- Ballspill- Styrke/spenst Januar:- Ski og brettkjøring på Oppdal, i Vassfjellet eller Meråker- Østerrike 10 dager- Klatring- Cageball Februar- Ski og brettkjøring på Oppdal, i Vassfjellet eller Meråker- Rattkjelkekjøring på traktorvei ned fjellet- Klatring- Topptur- Bowling Mars- 4 dager hyttetur med toppturer og backcountry hopping i Jotunheimen.(Road gap, step up, step down , roll over og corner)- Ski og brettkjøring på Oppdal, i Vassfjellet eller Meråker- Isfiske og skilek- Madrassaking April- Ski og brettkjøring på Oppdal, i Vassfjellet eller Meråker- Solodøgn- Vindsurfing- Wakeboard/vannski Mai- En uke i Hellas med strandaktiviteter som: sandvolleyball, snorkling, dykking, fisking og surfing [-]

Golfbanen blir klasserommet vårt i høstperioden. Her kommer vi til å jobbe med grunnslagene i golfspillet, regler og etikette. Nybegynnere får sjanse til å lære spillet, mens øvede spillere får mulighet til å utvikle spillet sitt. I løpet av høsten og våren kommer vi til å ha treningssamlinger med Golfpro (profesjonell golftrener fra Golfforbundet), hvor vi jobber med teknikk, personlig utvikling og taktikk. Vi bruker en av Norges fineste golfbaner, Valdres Golfklubb, som treningsområde.     Høstperioden vil by på flere aktiviteter enn golf: Vi rafter, spiller paintball, klatrer, rapellerer og tar actionturer til Beitostølen. Vi spiller sandvolleyball, volleyball, basketball, fotball, ultimate, frisbee golf, sykler terrengsykkel og hver fredag har vi "økta", hvor vi trener kondisjon, utholdenhet eller styrke. Vi går på Galdhøpiggen, Norges høgeste fjell, 2.469 moh og prøver å bestige andre fjelltopper i Jotunheimen - sommer og vinter.     På våren tar vi forskudd på sommeren og reiser en uke til Lanzarote hvor vi leker oss på Club La Santa. Her er det unike muligheter for bølgesurfing, snorkling, sandvolleyball, vindsurfing, terrengsykling, badminton, tennis og mye, mye mer.     Når snøen ligger som et hvitt teppe i Valdres finner vi fram skiene. Da drar vi til Valdres Alpinsenter og kjører telemark eller driver med leik, jibbing, portkjøring og annet. Vi kjører hovedsakelig på telemarkski, men det blir også mulighet for å bruke alpinskiene. Hvis vi ikke er i bakken drar vi på skiturer. Det blir hyttetur og snøhuletur. Vi reiser på toppturer hvor vi søker jomfruelig pudder. Du vil lære litt om snøskred, veivalg og orientering.   Vi reiser til Alpene i januar og utforsker et større skianlegg. Vi prøver oss både i bakken og i løssnøen. Aktiviteter: Golf: - grunnspill- grønt kort kurs- hvitt kort (etablert handicap)- treningssamlinger med Golfpro- lek- turnering Action: - rafting- paintball- terrengsykling- sandvolleyball- snorkling- bølgesurfing- windsurfing- toppturer Snø: - barmarkstrening- telemark- bakke- jibbing- toppturer- dagsturer- skredlære- løssnø Reiser: - skitur til Alpene- idrett og action på Lanzarote- ca. 15 overnattingsdøgn ute- ca. 22 reisedøgn [-]

Med oss gjennom året har vi KRIK, en god støttespiller, som ønsker å engasjere oss i deres arbeid i Norge og Afrika.   Høst/vår blir brukt til masse idrett. Vi prøver ting vi kan og er erfarne med, og vi skal prøve andre "eksotiske" idretter. Dette vil si det meste fra fotball og sykling, til fekting og curling. Vi blir kjent med KRIK's arbeid, og blir utfordret på det å være en leder. I tillegg til all fart og aktivitet, forbereder vi oss til en eksotisk reise til Øst-Afrika.   På vinteren blir det bakkekjøring, snøhule, skøyter og topptur, før vi sier "Habari gani?" til våre venner i Kenya. Her blir det latterfulle, rørende og alvorlige møter med fantastiske mennesker med en annen kultur en oss selv. Vi spiller fotball med de lokale, og blir kjent med arbeidet CHRISC/KRIK driver i Nairobi. Men Kenya har mer å by på en storbylivet. Kenyas høyeste fjell skal utforskes, før vi speider etter løver og sebraer på savannen. Vi avslutter med snorkling blant korallrev og fargerike fisk i det indiske hav utenfor kystbyen Mombasa.   KRIK - Afrika ønsker å gi deg et aktivt og spenningsfylt år, samtidig som du skal få opplevelser du kan vokse på, og lære av. Vi ønsker at du skal bli kjent med KRIK's arbeid både i Norge og Afrika. Kanskje du vil være med å drive disse organisasjonene i riktig retning i årene som kommer?   KRIK: - Ballspill- Telemark- Leik- Klatring- Curling- Drive lokallag- Snøhule- Delta på KRIK-konferansen- Fekting- Ledertrening- Hockey- Fjellturer- Besøk på KRIK-kontoret Afrika: - 3 ukers utreise til Kenya- CHRISC-arbeid i Nairobi- Spille fotballkamper- Safari- Idrett som plattform for utvikling- fjelltur til Mt. Kenya- Kulturforståelse- Snorkling på Mombasa- Afrikansk dans- "Film fra Sør"-festival i Oslo- Lage video/lysbildeframvisning- Skrive reportasje fra turen [-]

Da bør du lese videre! På Idrett Friluftsliv klatrer vi den ene dagen, spiller fotball den andre, står på vannski den tredje, padler kano den fjerde, går toppturer og kjører telemark den femte.   TURERHovedfokuset ligger på idrettsaktiviteter. Du får drive med aktiviteter som klatring/buldring, terrengsykling, vannski/wakeboard, vindsurfing, ballspill, styrke, slakk line, MiniTriatlon og Mission Impossible. Vi drar også på fantastiske turer. Du vil få oppleve Finse, et av Norges flotteste høyfjellsområder. Her blir det brevandring på Hardangerjøkulen og sykkeltur på Rallarvegen. I tillegg blir det flere fjellturer til fots og på sykkel.    UTFORDRINGERNår vinteren kommer skal du få lære å kjøre telemark og prøve deg på kiting. Om du har erfaring eller er nybegynner spiller ingen rolle, for du skal få utvikle deg i ditt eget tempo. På telemark vil du lære ferdigheter i svingteknikk, hopp, løssnøkjøring og carving. Vi er heldige som har skisenter i gangavstand fra skolen, og reiser også til større alpinsenter i nærheten som Hemsedal og Trysil.    Får du ikke nok av dette har du muligheten til å bli med å oppleve skikjøring i Alpene! Her kan du glede deg til bakker fulle av gnistrende hvit puddersnø og off-pistekjøring. Vi driver også med aktiviteter som ulike ballspill, innendørsklatring og terrengsykling. På Idrett Friluftsliv vil du få utfordringer og opplevelser som sprenger grenser. Du får oppleve tett fellesskap, og risikerer også å komme i mye bedre form!  FOKUS PÅ: Vannski Wakeboard Kiting Ballspill Terrengsykling Kano Isbre Klatring Telemark Alpene Løssnø Hopp Carving [-]

Dette er linjen for deg som vil prøve et allsidig friluftliv kombinert med idrett. Gjennom turer og overnattinger ute får du oppleve vakre naturområder i Trøndelag. Friluftsliv og idrett er en flott kombinasjon som gir oss mange muligheter til utfoldelse. Her får du smake på mange idretter der vi benytter oss av gymsal, baner, idrettshaller og idrettstilbudet i Trondheim. Turer: 10 dagers alpintur til Østerrike i samarbeid med KRIK3 dagers sykkeltur på Dovre, med seterbesøk og ridning4 dagers kanotur i Femundsmarka4 dagers vintertur til Trollheimen3 dagers snøhuletur2 dager alpin/telemark-tur til Oppdal med curling3 dager, 71° Nord, Fredly-versjonen     Vi benytter oss av mange ulike idrettstilbud i Trondheim, f.eks:IshockeyGocartBoksingTurnhallCageballKlatring i klatrehallPirbadet med stuping/svømmingSquash    Andre aktiviteter:HåndballFotballVolleyballInnebandyUltimateBasketballTelemark, alpin, snowboardVannskiGrottevandringBallspillturneringerRaftingDansGolfOrienteringToppturLekMat på bål SkredlæreFørstehjelpSkileikMadrassakingMiniskitur      Årsplan for Friluftsliv- idrett August Rafting Mat på stormkjøkken 3 dagers sykkeltur på Dovre Kameratredning med kano September Orientering 4 dagers kanotur på Femunden Ultimate Vannski/ Wakeboard Oktober Grottetur Fotball Volleyball Gruppetur 71° Nord, Fredly-versjonen November Stuping Klatring i innendørshall Turn i turnhall Squash Desember Go-cart Ishockey Barmarkstrening Dans Januar Tur til Østerrike med alpinski, telemark og snowboard Håndball Basketball Miniski Februar Langrenn 3 dagers snøhuletur Innebandy Cageball Mars 4 dagers vintertur i Trollheimen Badminton Skileik Boksing April Madrassaking Topptur på ski Solodøgn Paintball Kystfriluftsliv Mai Friidrett Golf Skoletur til Hellas [-]

Liker du fysiske utfordringer og ønsker samtidig å lære noe nytt ? Sport og filmlinja gir et allsidig og variert idrett- og friluftstilbud, der du i tillegg får kunnskap og erfaring med bruk av av video og redigering.   Sport:På skolen og i nærområdet har vi tilgang til: Fotballbane, gymsal med klatrevegg, treningsrom, idrettshall, svømmehall, alpinanlegg, og mange kilometer med oppkjørte spor. Dette gir oss muligheten til å drive med stor variasjon innen idrett. Naturen rundt oss har fjell, ofte brukt til toppturer både på ski og med brett. Elver og innsjøer som egner seg godt til padling, klatremuligheter, flotte fjorder med mye fisk. Film:All filming og redigering foregår med digitalt utstyr der du kan bearbeide bilde og lyd på utallige måter. Du får prøve deg i mange utfordrende roller både foran og bak kamera i nært samarbeid med dine medelever. Mye av filmene tar utgangspunkt i aktiviteter men det blir også rom for å lage kortfilmer innenfor mange sjangere. Vi er innom:Fra idé til filmManusskriving, regi, redigeringKamerabruk, dreiebok Utfordringer:Gå to timer opp et fjell ”bare” for å få ti minutter med kjøring i puddersnø.Sitte opp hele natta for å redigere ferdig filmen din før premieren neste dag.Måtte stole på kameraten din når du henger 20 m opp i fjellveggen.Lage musikkvideo på bestilling fra musikklinja.Dele badstua med ti andre etter ei hard treningsøkt.Organisere aktiviteter for barn og utviklingshemmede.Gjennømføre audition for teatergruppa for å finne den rette hovedrolleinnehaveren til filmen din.Velte i kajakken langt borte fra tørkerommet. [-]

Elvepadling: Norge er fullt av rennande og krystallklart vatn:) Frå kvar ein dal og kvart eit fjell pumpes det kontinuerlig regn- og smeltevatn ut til glede for alle elve-entusiastar. Elvepadling kan føles litt som ein god "pudderdag" på ski, men den store forskjellen er at elva aldri blir oppkøyrt. I August eller September får du nybegynnerkurs her hjå oss. Vi kjem til å øve på grunnleggande ferdigheiter som eskimorulle, støttetak, padletak og generell teknikk for at du skal lære deg å ferdes trygt og stilfullt nedover elva. Vi legg også til rette for at du og dine medelever kan øve videre etter endt kurs, med tett oppfølging frå hovedlærar.   Bølgesurfing: 1,5 time unna Folkehøgskulen ligg Hoddevika ved Stadt. Her er det kvite sandstrender og flotte forhold for bølgesurfing. Med ei tjukk våtdrakt er det slett ikkje kaldt, sjølv i desember. Her kan ein surfe året rundt. På stadt bur vi like ved stranda og leier utstyr etter behov.   Havkajakk: Har du prøvd å kombinere ein padletur innover fjorden med fjelltur eller topptur på ski? Vi fester utstyret i og på kajakken og padlar oss fram til innsteget av eit flott fjell vi vil bestige. Vi kan også pakke kajakken med utstyr for overnatting, og padle oss ut til ei stille og fredeleg øy.   Skianlegg: Når snøen ligg kvit, blir det mykje ski og snowboard aktivitetar i dei nærmaste skianlegga. 15 minutt i frå skulen har vi Bondalseidet som er eit flott skianlegg som er ope frå tirsdag til søndag, vinteren gjennom. 1,5 time frå skulen har vi Strandafjellet som er kjend for den beste "off piste" køyringa i landet. På Adventura-vatn vil du kunne utvikle deg som ski og brettkøyrar. Du vil få oppfølging på teknikk og trening som kan gi deg progresjon uavhengig om du køyrer telemark, alpint eller snowboard. Har du lyst å prøve noko nytt? Vi har ei veke der vi byttelåner utstyr av kvarandre, slik at alle får prøve både alpint, snowboard og telemark. Jibbing: I november/desembar blir det ein del grunntrening med turn, trampett, akrobatikk i svømmehall og slakk line. For ikkje å snakke om surfing på Stadt:) Dette gir god balansetrening til vinteren kjem. Vil du lære å ta nokon triks? Vi kjem til å bygge hopp i laussnøen og leike mykje på ski.    Toppturar: Har du lyst å bli med til topps? I mars og april blir det ein del toppturar med ski og brett. Følelsen av å køyre ned igjen frå eit fjell kan ikkje beskrivast. Kom og prøv:) Biletserie frå toppturmoglegheiter i området kan du sjå her. Opplevinga er avhengig av eit sikkert vegvalg. Dette kan du få lære her. Terrengvurdering, skredlære og risikovurdering er sentrale moment som vi skal ta for oss på tur. Vil du delta på norges brattasta skirenn? Vi kan iallefall vere med å arrangere. Konkurransen X2 går av stabelen rundt april/mai og elevane på Adventura-Vatn kan bli viktige brikker i eit arrangement som blir større og større.   Som elev på linja Adventura-Vatn er det ein del utstyr du må ha med deg: -Ryggsekk (minimum 50 liter) -Sovepose og liggeunderlag -Vann og vindtette klede -Lette treningsklede -Handkle -Thermos, bestikk, fat til tur, matboks(blir mange nister) -Fjellsko, joggesko, sandaler -Ullundertøy og ullsokker -Lue, votter og skjerf -Hodelykt og kniv -Kompass og kartmappe -Solbriller og solkrem -Telemarkski/alpinski eller snowboard -Skifeller eller truger -Sykkel og sykkelhjelm   Ta med om du har: -Våtdrakt -Dykkermaske, snorkel og svømmeføtter -Vanntett pakkbag -Fotoapparat/videokamera -Skredsøker, spade og søkestang [-]

Dersom du trivst med å henge høgt i tau eller renne langt og fort på ski i laussnøen er dette noko for deg. Naturen i Sogn er storslått og variert, og det finst nok av klatre- og skimulegheiter. Før snøen kjem er det klatring og toppturar som gjeld. Du må være villig til å klatre – mykje. Øving gjør meister. Vi har fleire klatrefelt å velje mellom, og naturen rundt Sogndal byr på mykje spennande og variert fjell-landskap. Den nye klatreveggen i Sognahallen, -"The Wall". held aller høgste internasjonal standard, eit godt alternativ når været blir kravstort.   Når snøen kjem er det ski for alle pengane. Sogndal er eit eldorado for randonnée og telemarkskøyring, med alt frå dei villaste, brattaste heng og renner til alle nedfartstraséene rundt dei to skisentra våre som ligg berre 10 minuttar unna skulen. Vi har fokus på sikkerheit og skredfare slik at vi kan nyte dei beste nedfartslinjene på ein god måte.   Snøen ligg lenge, og Sogndalsfjella er svært snøsikre; vi har vanlegvis mykje snø og gode skitilhøve frå november til mai. Hurrungane (Jotunheimen), Jostedalen og Breheimen ligg også rett utanfor døra. Om hausten drar vi ein veke til Korsika, Frankrike eller Spania for å klatre og om våren drar vi til eit anna vinterland i Europa, t.d. de franske Alpane. [-]

MÅLSETTING FOR LINJA Elevene skal bli glade i å være aktive; de skal oppdage sammenhengen mellom mestring og livsglede. Gjennom veiledning, instruksjon og felles opplevelser kan vi lære mye om livet.     Trening og idrettGjennom praktisk trening og veiledning underveis lærer du grunnleggende treningslære, og om hvordan du får mest mulig ut av energien din. Du får prøve varierte idretter og lære nye teknikker. Det vil også bli mulighet for at noen av elevene kan kjøre små kurs for resten av klassen. Eksempler på aktiviteter:    - ballspill av mange slag    - styrketrening (skolen har styrkerom)    - sykling    - ski     - svømming    - løping    - klatring   EkstremsportDu skal få trigge grensene dine både for høyder, dybder, fart og spenningsnivå. Uten utfordringer ingen mestring. Derfor skal vi kaste oss ut og hjelpe hverandreslik at vi våger å ta nye sjanser. Belønningen kommer automatisk: den naturlige rusen som adrenalinet gir! Eksempler på mulige aktiviteter:    - down hill sykling    - gjørmeløype    - go kart    - paintball    - juving    - høydebane    - snorkling   TurerSportExtreme får mange turer av kortere varighet, alt fra dagsturer til korte overnattingsturer. I løpet av høsten blir det også en linjetur på en til to uker. Destinasjon er ikke fastlagt ennå. Det arbeides med flere gode alternativer. Kina??   [-]

med armar og beinmed balli vatn og på vatnpå ski og brettmed musikkopp-nedmed taumed kvarandremed SNØ ... i skogen, på fjellet, i hallen, på banen, i skibakken.     Drøymer du om mange flotte skidagar?I vinterhalvåret er allsidig ski-aktivitet vektlagt. Undervising vil vi gje i telemark-, alpint, brett-køyring og langrenn. Vi har til dømes eiga lineveke med køyring i ulike anlegg. Ønskjer du å få nye erfaringar?Ut gjennom året driv vi med aktivitetar som klatring, orientering, kanopadling, ulike ball-aktivitetar, symjing, stuping/ trampoline, trampett, dans, ski-aktivitet for funksjonshemma (Riddarveka på Beitostølen), fjellturar og liknande. Kva med ein utanlandstur?Vi dreg på "treningsleir"til Kanariøyane eller Spania utpå hausten! Utstyr. Her fylgjer ei liste over utstyr du treng på idrettslina: idrettstøy/-sko for inne-/utebruk lue, vottar, ullsokkarbadetøy bukse til turbrukryggsekk kopp, tallerken, bestikksovepose (varm nok også til vinterbruk?) og liggjeunderlag kompassfjellstøvlar el.liknande termosregntøy sykkel (om du har)anorakk, vindtett med hette fjelltelt (om du har)tjukk genser, varmt undertøy NB!! Du treng pass når me skal til Lanzarote i november! Til bruk i vintersesongen: TELEMARKSKI eller SNOWBOARD!!langrennskisnøspade (om du har)skøyter (om du har)NB. Er du i tvil om kva du treng, til dømes av friluftslivutstyr og ski?Vent til du kjem hit - me kan gje deg råd på vegen, og me har avtalar med sportsbutikkar som gjev gode rabattar!    Økonomi.På idrettslina reiser me ein god del. Til dette reknar me med ei utgift på kr. 13.000. Desse turutgiftene ordnar me innad på lina i ei eiga reisekasse. Summen betalardu inn med 9.000 ved skulestart/når stipenda kjem og 4.000 etter jul.Utgifter til heiskort i skibakkane er inkludert i skulepengane!! [-]