Oversikt over alle kurs innen Iyengar yoga

Kunne du tenke deg å prøve yoga med fokus på presisjon og bruk av rekvisitter? Da er Iyengar yoga noe for deg! I vår kursoversikt finner du kurs i lyengar yoga som lærer deg en balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapping.

Iyengar yoga er en yogavariant innen Hatha yoga som har sin vekt på detaljer, presisjon og justering i ytelsesstilling og pustekontroll. Utviklingen av styrke, mobilitet og stabilitet oppnåes gjennom ytelsesstillingen. Øvelsene kommer i en bestemt sekvens og i en så stor grad av presisjon at en rask merker utvikling innen yogaformen.

I Iyengar yoga utvikles du gradvis gjennom å flytte deg fra enkle stillinger til mer komplekse stillinger. Du vil utvikle kropp, sinn og ånd gjennom denne trinnvise tilnærmingen. Dersom du praktiserer iyengar yoga regelmessig, kan du utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapping. Med et klart sinn og en sun kropp vil du føle deg mer tilstede i dein egen kropp og være i stand til å ta riktige beslutninger.

I motsetning til mange andre former for yoga, brukes det rekvisitter i iyengar yoga. Dette kan være rekvisitter som belter, blokker og tepper. Disse hjelpemidlene brukes for å utføre de ulike stillingene og gjør at de som utfører yogaen kan tilbringe lenger tid i en stilling eller utføre øvelser man ikke hadde kunnet gjort uten hjelpemiddelet. Rekvisitene brukes også til å øke bevegelighet og styrke i vanskelig områder og til å øke selvtillitten til brukeren. Hjelpemidlene sørger ofte for korrekt uførelse, noe som gjør at risikoen for å skafe seg er begrenset. Dermed passer denne yogaformen både for unge og eldre, utrente og trente.

Kurs i iyengar yoga kommer i ulike varianter, priser, med ulikt innhold og på forskjellige steder i landet. Trykk deg inn på hvert enkelt kurs for mer informasjon.

Test ut iyengar yoga! Meld deg på ett av kursene i oversitken under idag!