Kurs i Qi Gong og Tai Chi

Qigong Som CesamQ®-lisensiert qigonginstruktør holder jeg kurs og trening innen medisinsk qigong.Qigongøvelser har vært brukt i Kina for å forebygge og behandle sykdommer i flere tusen år. Systemet gir deg mulighet til å påvirke din egen helse, føle deg bedre og bli sterkere både fysisk og psykisk.Jeg gir kurs og trening i medisinsk qigong, i systemet “Seks Hemmlige Ord”. På kurset lærer du øvelsene slik at du kan trene på egenhånd senere. Du lærer også litt teori. Etter kurset du kan delta på trening. Gratis foredrag og mulighet til å prøve enkle øvelser selv, arrangeres jevnlig.. [-]

*Presentasjonsteknikker og gruppeledelse av Qigong.  *Qigong historie og DeRuiQigong opprinnelse. *Qi teori og Qigongfilosofi *Energiflytens teori *Yin & Yang teori *Inlæring av bevegelser, deres hensikt og tanker   *Meridian og akupunkturlære *Hjemmearbeide  Utdanningen ledes av vår Svenske Qigongmester Master Marcus Bongart.   [-]

Du lærer: Avslappende øvelser Stretching øvelse Konsentrasjons øvelser Medisinske øvelser  Øvelser for den vitale energien Satt i system er dette lette qigong-øvelser som bygger opp din grunnleggende energi som lader opp og balanserer din kropp og ditt sinn. [-]

Avslapningsøvelser Stretching Konsentrasjonsøvelser Medisinske Qigongøvelser Energistyrkende øvelser Teori og innlæring av bevegelser. Øvelsene koordineres med pustetrening. [-]

Du lærer: Avslappende øvelser Stretching øvelse Konsentrasjons øvelser Medisinske øvelser  Øvelser for den vitale energien Satt i system er dette lette qigong-øvelser som bygger opp din grunnleggende energi som lader opp og balanserer din kropp og ditt sinn. [-]

Tai Chi eller Taijiquan 太極拳 er en bevegelses -og meditasjonsform som er kjent over hele verden for sine helsebringende effekter. Målt i antall praktiserende utøvere er dette også verdens største kampsport. Hos oss ønskerVi trener grunnleggende former innen Qi Gong & Taijiquan fra taoismens hovedsete, Wudang-fjellene. I tillegg til dette tilbyr vi trening innen raskere, såkalte «eksterne» Kung Fu-former for de som ønsker dette.En Tai Chi/Taiji-økt hos DAOTreningen starter alltid med felles hilsen, fulgt av stille meditasjon til tradisjonell kinesisk musikk. Vi går deretter over til bevegelser og pusteteknikker med vår standard oppvarmingsrutine kalt Wudang Xiaoyao Qigong. Denne formen inneholder pusteteknikker, tøying, balanseøvelser, motorikk og grunnleggende taiji-bevegelser.Når oppvarmingen er over går klassen over til å lære sine respektive former: Grunnleggende form fra Yang-familien (10 Taijiquan), Viderekommen form fra Wudang (Taihequan) og sverdform (Wu Taijijian).Økten avsluttes sittende i gruppe med filosofisk tolkning av taoistiske vers før vi hilser ut i harmoni. [-]

En dags fordypningsworkshop        Som fortsettelse på to dagers workshop kan du følge en fordypningsworkshop på en dag. Her går vi dypere inn i øvelsene og du får også lære noen nye øvelser.   De nye øvelsene er: • Øvelsen `Mingmen walk`, dette for å gjøre ryggen mer fleksibel og styrke kroppen generelt. • Øvelsen `Sway La Qi`, en enkel øvelse for å oppleve essensen av Chi Neng Qigong.   En en dags workshop koster 950 kroner. Denne vil vare fra 09.30 til 17.00. Når du har gjennomført disse tre dagene kan du gå videre til tre dagers workshop og du kan gå videre for å bli instruktør.   [-]

Tre dagers workshop        Tre dagers workshop blir organisert av Chi Neng Institute Norway og kan bli gitt av Patricia van Walstijn eller andre instruktører fra Chi Neng Institute. De tre basisøvelsene fra de to første workshops kommer igjen. Her får du videre fordypning i øvelsene slik at bevegelsene blir bedre og mer perfeksjonert. Som følge av dette vil effekten på kropp og sjel økes enda mer.   Videre lærer du også andre øvelser inne Chi Neng Qigong, som for eksempel:   • Øvelsen `6-Directions` La Qi, en øvelse der du via dine tre sentre utveksler energi mellom deg selv og naturen. Det betyr at din kapasitet til selvhealing aktiveres. • Basis av `Body&Mind`, den består av ti deler som hver for seg kan trenes som en `Gong` i hundre dager sammenhengende. Disse bevegelsene er veldig spesifikke og det betyr at du kan jobbe med blokkeringer i ledd, meridianer og organer. • Øvelsen ”Chun Chi”, først og fremst ment som en oppvarmingsøvelse der du løser opp spenninger i skuldre og øverste del av ryggen. Den har også en positiv effekt på dine andre energisentre og hjelper energien til å strømme oppover.   [-]

Vi er glade for å kunne tilby et av verdens kraftigste taiji-systemer. Hver trening føles som en akupunkturbehandling! Taiji/Taichi og Qi Gong/Taijiwuxigong Lær deg å balansere kropp og sinn på egenhånd: Nå tilbyr vi trening i Taiji37 og Taijiwuxigong, to meget effektive systemer av Qigong-øvelser grunnlagt av den kinesiske legen og tai chi-mesteren Dr. Shen Hongxun. Taiji37 lærer deg å åpne opp energikanalene for å bedre helsen  Vi har begrenset antall plasser.   De fleste utøverne trener Taijiwuxigong fordi de ønsker å opprettholde god helse, å helbrede sykdom og forbedre sin mentale kapasitet, sportslige og artistiske evner.   Dr. Shens forskning tyder på at en betydelig andel livsstilssykdommer og kroniske sykdommer skyldes kombinasjonen av stress og dårlig kroppsholdning. Da han var direktør for et sykehus i Kina benyttet han teknikker og kunnskaper fra sin grundige trening i tai chi til å helbrede pasienter og reversere skadevirkninger av stress. Disse erfaringene la grunnlaget for utviklingen av Taijiwuxigong, som ble kåret til den mest effektive Qigong-metoden under Wordl Congress of Medical Qigong i Beijin i 1989.   Åpne opp energikanaler For at den enkelte utøver skal få oppleve de gunstige effektene Dr. Shen oppdaget, fant han det nødvendig å offentliggjøre tai chi-hemmeligheter som tradisjonelt har blitt holdt innad i martial arts familier eller bare blitt undervist til noen ytterst få elever. Dette inkluderer metoder for å åpne opp den midtre energikanalen, en energikanal som ikke kan nås med akupunkturnåler. Å kunne åpne opp denne sentralkanalen og å kunne utvikle taijikrefter (interne krefter) er noe man opplever og får kunnskaper om ved å trene Taijiwuxigong og Taiji 37.   Du vil også lære forskjellige øvelser som blant annet bringer vibrasjoner fra jordkraften inn i kroppen via beina og opp gjennom hele ryggraden. Denne vibrasjonskraften kan hjelpe oss å regulere og åpne områdene mellom ryggvirvlene slik at press på nerver og blodårer blir frigjort og friheten i bevegelser blir gjenopprettet. Erfaringsmessig gir dette mer energi og bedre humør i hverdagen, og ulike plager reduseres eller forsvinner.   Treningen passer for alle voksne.   Instruktører er Harald Øygard og Odd Ueland som har studert taijiwuxigong, taiji 37, wuxi meditasjon og buqi healing med Dr. Shen Hongxun (Taijiwuxigongs grunnlegger) og med hans datter Master Shen Jin i over 11 år. [-]

To dagers workshop         Du starter Chi Neng Qigong med en to dagers workshop med Addie og/eller Trine van Leeuwen. Gjennom denne to dagers workshop får du informasjon om essensen av Chi Neng Qigong og lærer deg tre basisøvelser:   • ’Lift Chi Up’, for å skape fri flyt av energi. • ’3-Centres Merge’, stående meditasjonsøvelse. • ’Wallsquats’, en kraftig yangøvelse som gir sterk energistimulering.   I tillegg går vi gjennom:   • ’Oppvarmingsøvelser’, for å stimulere energien. • ’Gongs’, teori og trening.   Du får nok instruksjon og informasjon til å jobbe med en `Gong`. Å jobbe med en Gong betyr at du gjør en bestemt øvelse i en periode på hundre dager. Gjennom repetisjon av denne øvelsen blir meridianene åpne og du vil oppleve resultatene på både det fysiske og det emosjonelle plan i livet ditt.   Etter en tre måneders periode - `Gongperiode` - kan du gå videre på en en dags fordypningsworkshop. En to dagers workshop koster 1900 kroner. Denne to dagers workshop vil vare fra 09.30 til 17.00 hver dag.   [-]