Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Yoga for gravide   Hva gjør vi? Vi gjør kropps- og pusteøvelser som er tilpasset gravide. Gravide gjør yoga roligere enn vanlig.   Vi arbeider med en åpen oppmerksomhet på kroppen, ofte med lukkede øyne. Øvelsene strekker og styrker muskler og ledd. Vi fokuserer på rygg, skuldre og hofter.   Fri pust under øvelsene er viktig, vi har også egne pusteøvelser. Da sitter eller ligger vi behagelig mens fokus kun er på øvelser med pusten.   Yoga for gravide (Oslo) Kurslokale: Acem-huset (Sporveisgaten 37) ved Majorstuen (kart)Heltidsstudenter under 30 år gis rabatt. Hvorfor yoga for gravide? Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mer sårbar følelsesmessig. Når du gjør yoga blir du mer vâr og sensitiv. Da blir det lettere både å bruke kroppen riktig og å bli kjent med sine egne følelser. Den økte åpenheten gjør deg bedre i stand til å ivareta deg selv under svangerskap og fødsel.   Resultater Yogaøvelsene arbeider med å øke fleksibilitet og styrke i muskler og ledd. Du vil merke at ryggen blir mykere og sterkere. Hvis du har muskelspenninger, vil de reduseres når du gjør yoga. Pusteøvelsene gir friere pust, mange har glede av det under fødselen. Det gjør at du får hvilt bedre mellom riene.  De fleste merker at yoga gir overskudd og ro. Du lærer teknikker til å slappe av når du selv ønsker.   Du vil merke resultater hver gang du gjør yoga. Men setter du av 10 -15 minutter daglig eller annenhver dag, vil du oppnå mer enn hvis du gjør yoga en sjelden gang. Praktiserer du regelmessig, vil du kunne føle deg bedre og stå sterkere rustet til fødselen.   Acem Norsk Yoga-skole har drevet med yoga i Norge siden 1966. En erfaring mange gjør, er at yoga er godt når du er gravid. Enkle øvelser gir overskudd og velvære. Yoga kan forebygge og redusere vanlige svangerskapsplager. [-]

Art of Breathing-kurs Det er en kunst å leve:       * Evne til å takle stress     * Overskudd og inspirasjon     * Innsikter og leve livet her og nå     * Styrke relasjoner til andre mennesker     * Passer for alle uansett form og erfaring   Gjennom yoga, pusteteknikker, vakre prosesser, veiledet meditasjon og tidløs kunnskap om livet, blir vi påminnet de verdiene som gjør livet verdt å leve.   http://www.artofliving.no Adresse: Kongensgate 3, 0153 Oslo Tid: 16-19 mars 2012 Fra fredag til mandag (4 sammenhengende dager) Hverdager kl 18 - 21 Helgen kl 10 - 15   Pris:                 Kr 3000 ordinær pris, kr 1950 studenter / arb.ledige, kr 600 repetisjon Telefon:            22 59 37 05 E-post:             post@artofliving.no Internett:          www.artofliving.no [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo tilbyr ukentlige yoga kurs i Oslo. Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon.  Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet over deg selv og din kropp! Du vil etterhvert merke at du får en økt bevissthet og tilstedeværelse, og at du opplever mer overskudd til å kunne møte både deg selv, dine omgivelser og hverdagens utfordringer. Kundalini Yoga er et effektiv redskap for stressmestring med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske.   Du trenger ikke å ha forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner.  Hjertelig velkommen skal du være! HUSK Å TA MED ET PLEDD OG EN EGEN YOGAMATTE (HVIS DU HAR) [-]

Gratis minikurs! Et gratis minikurs for deg som ønsker mer ut av livet.  Hva kan vi gjøre for å få mer energi og overskudd i hverdagen?  Hvordan kan jeg nå mitt fulle potensiale?  Kom bli med på et spennende minikurs som kan åpne opp nye muligheter og perspektiver   Arrangør:         The Art of Living Foundation Adresse:          Kongensgate 3 (rett ved festningen / samtidskunstmuseet) Tid:                  Se web for gratis minikurs Pris:     0 kr Mobil:              938 17 780 Telefon:           22 59 37 05 E-post:            post@artofliving.no Internett:        www.artofliving.no [-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnleggende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs.   [-]

Yoga pustekurs   Pusten er helt sentral for vårt liv. Den er en spontan del av oss og har ut fra vår historie fått sin egenartede form hos hver enkelt.   Pusten går vanligvis spontant og ubevisst mesteparten av tiden, men den er også noe vi kan trene, styrke og kultivere - f eks gjennom yoga.   Pust og følelser er intimt knyttet sammen. Påkjenninger og belastninger vi har gjennomlevet fra fødselen av, kan prege måten vi puster inn og ut på i dag og hvordan vi tar pauser mellom de to.   Pusten er også strekt påvirket av hvordan vi har det i øyeblikket. Vi holder pusten av skrekk, hikster etter luft, sukker dypt og puster skikkelig ut.   Å begynne å observere og arbeide med pust, gir oss muligheten til å endre på noe i vårt pustemønster. Konsekvensene i livet kan være en mindre anspent holdning i hverdagen og større kroppslig og emosjonell frihet.   Pusteøvelser i yoga er direkte rettet mot spesielle måter å puste på i den hensikt å oppnå en friere pust og for å øke energien i kroppen. I noen øvelser observerer man den spontane måten å puste på, i andre arbeider man direkte med ulike måter å puste på.   Yoga pustekurs (Oslo) Kurslokale: Acem-huset (Sporveisgaten 37) ved Majorstuen (kart)Pensjonister og heltidsstudenter under 30 år gis rabatt. [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

Hva er yoga? Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger.   I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp, sensitivitet, styrke og smidighet.   Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente muskler og stresshodepine.   Øvelsene gjøres når det passer deg. Myk morgenstrekk gir effektiv start på dagen - du våkner raskere. Om ettermiddagen gir yoga fornyende pause fra arbeide eller studier - du får driv til å bruke kvelden bedre. Mange forteller at de sover bedre etter litt yoga rett før sengetid.   Yoga kan også være en metode til å utvikle det kroppslige grunnlaget for opplevelse, innlevelse og erkjennelse.   Hva lærer du på kurs? Pust Bevisstgjøring av din måte å puste på, og spesielle pusteøvelser som gir større pustefrihet og -glede. Du lærer riktig pust i forhold til bevegelser og yogastillinger.   Strekk Langsom og skånsom strekk av sener og muskler, utført med pust som åpner for friere bevegelighet.   OppmerksomhetYoga i Norsk Yoga-skole skal ikke utøves med press eller konsentrasjon, men med en våken, ledig tilstedeværelse i kropp og sinn. Når oppmerksomheten hviler uanstrengt i området hvor muskler strekkes, får man mer effekt av yoga. Ulike kurstyper På begynnertrinn er øvelsesutvalget enkelt, men du lærer nok til å praktisere yoga hjemme. Du lærer det fullstendige yoga-åndedrettet og basisøvelsene. På videregående trinn lærer du nye øvelser, og arbeider med å videreutvikle ferdighetene innenfor pust, strekk og oppmerksomhet.   På yogaferie og yoga sommerkurs får du nye øvelser, fordyper deg i pusteøvelser og trener på hvordan øvelsene skal utføres med ledighet.   Øvelsene på kurset for gravide forebygger og hjelper for typiske svangerskapsplager og kan være med på å lette fødsel for mor og barn.   Pustekurset bevisstgjør pustemønstre og oppøver ledigere og romsligere pust.   Klippekort   Alle som tidligere har gått kurs på Norsk Yoga-skole, kan nå kjøpe klippekort for 5 eller 10 ganger. Kortet kan brukes på våre kveldskurs og er gyldig ett år fra første klipp. Kortet kjøpes ved fremmøte. Se ukens aktuelle kurs å droppe innom. Pris: 5 klipp - kr 800 / 10 klipp - kr 1500.   [-]