Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

"Stille kraft. Et meditasjonskurs" Jeg har i 15 år drevet med meditasjon og fulgt undervisningen til Dan Noltensmeier, en av Bob Moores elever. Sentralt i denne "læren" står troen på at ethvert menneske har tilgang til store ressurser av livsglede, fred og meningsfylde. Men tilgangen til disse ressursene har for mange blitt tilkludret og vanskeliggjort gjennom barndom og oppvekst. Ved hjelp av energiøvelser og meditasjon er det mulig å åpne tilgangen på ny. Jeg er inspirert av Jung, og setter dette kurset i forbindelse med det han kaller individuasjonsprosessen - veien til egen visdom. Dette kurset holdes på oppfordring for grupper på syv, åtte personer og oppover. Fra en dag til en helg. Interesserte kan henvende seg til meg. [-]

Yoga pustekurs   Pusten er helt sentral for vårt liv. Den er en spontan del av oss og har ut fra vår historie fått sin egenartede form hos hver enkelt.   Pusten går vanligvis spontant og ubevisst mesteparten av tiden, men den er også noe vi kan trene, styrke og kultivere - f eks gjennom yoga.   Pust og følelser er intimt knyttet sammen. Påkjenninger og belastninger vi har gjennomlevet fra fødselen av, kan prege måten vi puster inn og ut på i dag og hvordan vi tar pauser mellom de to.   Pusten er også strekt påvirket av hvordan vi har det i øyeblikket. Vi holder pusten av skrekk, hikster etter luft, sukker dypt og puster skikkelig ut.   Å begynne å observere og arbeide med pust, gir oss muligheten til å endre på noe i vårt pustemønster. Konsekvensene i livet kan være en mindre anspent holdning i hverdagen og større kroppslig og emosjonell frihet.   Pusteøvelser i yoga er direkte rettet mot spesielle måter å puste på i den hensikt å oppnå en friere pust og for å øke energien i kroppen. I noen øvelser observerer man den spontane måten å puste på, i andre arbeider man direkte med ulike måter å puste på.   Yoga pustekurs (Oslo) Kurslokale: Acem-huset (Sporveisgaten 37) ved Majorstuen (kart)Pensjonister og heltidsstudenter under 30 år gis rabatt. [-]

BASIC YOGA   Bygger på introkurset og gir en innføring i klassiske hatha yoga øvelser og pusteteknikker. Klassen egner seg for nybegynnere – eller for de som har behov for å repetere materialet fra introkurset. Dette nivået passer alle, uansett alder og kondisjon. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Privattimer i Ashtanga Yoga   Våre instruktører tilbyr privattimer. En privattime vil gi deg mulighet til å få detaljerte korrigeringer og råd for å utvikle din egen yoga-praksis. [-]

Latterkurs   Velkommen til et kurs der latter og glede er i fokus. Her lærer vi å bruke latteren og tankekraften bevisst for økt glede, helse og velvære. Pusten din blir utfordret til å gjøre nye vendinger, og hele kroppen og sinnet ditt får et skikkelig LØFT. Gjennom enkle, artige oppgaver og øvelser stimulerer vi vår kreativitet, egenopplevelse og tilstedeværelse.   I en travel og stresset hverdag er det lett å glemme seg selv. Vi spiller alt for ofte på andres forventninger, og tar ikke hensyn til hva vi selv vil. Vi følger strømmen og sliter oss nesten ut. Stopp opp og trekk pusten!! Bestem deg for å sette av litt tid til deg selv!   Dette kurset passer for deg som ønsker økt inspirasjon og glede i eget liv og for deg som ønsker å bruke våre metoder i arbeide med andre mennesker. Etter fullført kurs blir det utstedt kursbevis.   Kom og bli en LivsLØFTer du også!   Pris: kr. 1500 pr. person, inkludert lunsj og kaffe / te.   For å melde deg på, ta kontakt med oss via telefon, sms, mail eller kontaktskjemaet. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Velkommen til dette spennende, energigivende og LØFTende kurset, med latterville kursdager med Siri og Lena!! [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

Klassisk Yoga Fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon. Passer for de aller fleste. To nivåer: Nivå l og ll. Alle andre yogaformer bygger på klassisk yoga.   Noen av kursene går over flere eller færre uker enn 7, og prisen vil da variere!   KLASSISK YOGA NIVÅ 1 12 mars - 7 mai 13 mars - 8 mai 19 april - 5 juli 21 mai - 2 juli 22 mai - 3 juli 22 mai - 3 juli KLASSISK YOGA NIVÅ 2 16 april - 2 juli 10 april - 3 juli [-]

Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning   PilatesmetodenJoseph Pilates var inspirert av yoga samt tradisjonell kroppsøvning og styrketrening, da han utviklet sin teknikk. Filosofien bak metoden er at hvis man er mentalt fokusert under treningen, vil musklene reagere raskere, og at et færre antall repetisjoner utført med kropp og sinn er mye mer effektivt og verdifullt enn en rekke repetisjoner kun gjort på refleks. Pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt, er elementer som sørger for kvalitet på treningen.      Pilatesmetoden består av mer enn 500 ulike øvelser utført på matte eller en rekke spesialapparater som han selv fant opp. Treningen tøyer, retter opp, styrker og gir en smidig kropp. Alle øvelsene bygger på følgende 5 basisprinsipper: bekkenplassering, ribbensplassering, skulderstabilisering, nakkkeplassering og pust. Sammen skaper de harmoni og gir det beste utganspunktet for å styrke kroppen i dens naturlige stilling og bevegelsesmønstre. Selv sa Joseph Pilates at hans metode ikke bør erstatte andre treningsformer, men innlemmes for å kunne utfylle de regelmessige aktiviteter og bidra til at en tar deg bedre ut, yter mer og fremfor alt føler seg bedre.   Idag praktiseres Pilatesmetoden av mange typer mennesker med ulik bakgrunn. Det legges derfor vekt på å tilrettelegge øvelsene etter hver enkelt individs behov, slik at treningen blir effektivt samtidig som man tar hensyn til eventuelle svakheter eller skavanker. [-]

Feriekurset på vakre Granavollen, ca en times kjøring nordover fra Oslo. I flotte omgivelser med både flott natur og rik gammel kulturhistorie skaper vi perfekte betingelser for at du kan få lære og gjøre god yoga. Yogaundervisning  5 timer hver dag, i to økter: 9.00 - 11.30, og 16.00 - 18.30 På dette kurset vil både begynneren og den erfarne utøveren føle yogaens gode virkning på kropp og sjel. Vi vil gjøre et variert utvalg av yogastillinger og teknikker som gir deg mulighet til å finne dyp hvile og ro, samle deg og få mer energi, og utvikle smidighet og styrke både fysisk og mentalt.   Enten du er begynner eller erfaren vil dette by på en rik anledning til å fordype deg og oppleve det brede spekteret av teknikker og metoder i Iyengar Yoga I pausene vil omgivelsene på Granavollen være perfekte for stille kontemplasjon samt turer i det flotte kulturlandskapet og skogen omkring. I umiddelbar nærhet finner vi også to av Norges eldste kirker, Søsterkirkene på Hadeland. Landskapet er frodig og rikt både naturmessig og kulturhistorisk.  Sanner Hotell er et familiedrevet og sjarmerende hotell som vil ta oss vel i mot og hjelpe oss med å skape de optimale betingelsen for at uken skal bli bra. På hotellet kan du bade i bassenget og bestille massasje. Det er god plass i hageanlegget og salongene både for den som vil oppleve stillheten alene og for den som vil være mer sosial. Ankomst: Søndag 24/6 kl. 17.00, middag kl. 19.00, Samling i yogarommet kl. 20.30Avreise: Fredag kveld 29/6 etter middag.Lærer på kurset er Jarle J. Vaage, med eventuell assistanse om nødvendig. Ved behov vil gruppen bli delt i to slik at både begynnere og erfarne utøvere kan gjøre yoga som passer den enkelte deltager.   Kursavgiften dekker kost og losji og yogaundervisning. Menyen vil være en enkel frokost, full vegetarisk lunsj og tre retters vegetarisk middag. Pris: Kr. 700,- i rabatt før 1. aprilDobbeltrom m. separat bad: kr. 6725,- (Påmelding etter 1. april: kr. 7425)Enkeltrom m. separat bad: kr. 7725,- (Påmelding etter 1. april: kr. 8425) [-]