Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Pilates - treningsformen som gir deg sterk rygg, flat mage og en flott holdning   PilatesmetodenJoseph Pilates var inspirert av yoga samt tradisjonell kroppsøvning og styrketrening, da han utviklet sin teknikk. Filosofien bak metoden er at hvis man er mentalt fokusert under treningen, vil musklene reagere raskere, og at et færre antall repetisjoner utført med kropp og sinn er mye mer effektivt og verdifullt enn en rekke repetisjoner kun gjort på refleks. Pust, konsentrasjon, kontroll, sentrering, presisjon og flyt, er elementer som sørger for kvalitet på treningen.      Pilatesmetoden består av mer enn 500 ulike øvelser utført på matte eller en rekke spesialapparater som han selv fant opp. Treningen tøyer, retter opp, styrker og gir en smidig kropp. Alle øvelsene bygger på følgende 5 basisprinsipper: bekkenplassering, ribbensplassering, skulderstabilisering, nakkkeplassering og pust. Sammen skaper de harmoni og gir det beste utganspunktet for å styrke kroppen i dens naturlige stilling og bevegelsesmønstre. Selv sa Joseph Pilates at hans metode ikke bør erstatte andre treningsformer, men innlemmes for å kunne utfylle de regelmessige aktiviteter og bidra til at en tar deg bedre ut, yter mer og fremfor alt føler seg bedre.   Idag praktiseres Pilatesmetoden av mange typer mennesker med ulik bakgrunn. Det legges derfor vekt på å tilrettelegge øvelsene etter hver enkelt individs behov, slik at treningen blir effektivt samtidig som man tar hensyn til eventuelle svakheter eller skavanker. [-]

Privattimer i Ashtanga Yoga   Våre instruktører tilbyr privattimer. En privattime vil gi deg mulighet til å få detaljerte korrigeringer og råd for å utvikle din egen yoga-praksis. [-]

Fredagsyoga Fredager kl 1630 - 1800   Denne klassen gir en rolig start på helgen, med spesielt fokus på tøyninger for hofte, lår og rygg, i tillegg til utvalgte øvelser fra Ashtanga serien. Marianne og Hanne vil bruke sin brede erfaring fra yoga til å lede dere gjennom denne klassen som er åpen for alle - en befriende avslutning på uken! [-]

KURS I REIKI  Ønsker du å lære Usui Reiki? Reiki II   På dette kurset, fordyper vi oss i det vi har lært på reiki 1.Man får en innvielse til, lærer de tre symbolene, lærer å sende reiki på avstand, og lærer noen viderergående healingteknikker   Kurset går over tre dager og kombinerer forelesninger, meditasjoner, energiøvelser, diskusjoner og praktisk arbeid.   Vi konsentrere oss om følgende emner:    reikisymboler- fjernhealing - rensing av hus og ting- vidergående healingteknikker           [-]

I denne workshopen jobber vi med å åpne og helbrede vårt hjertesenter som er sete for omsorg, kjærlighet og visdom. Dette gjør vi ved å forløse blokkerte emosjoner og styrke vårt elektromangetiske felt (auran). Du vil erfare ulike pusteteknikker, bevegelser, meditasjoner og mantraer som åper ditt hjerte til ditt høyeste potensial. Du vil få muligheten til å erfare den kraften som ligger i å vokse inn i kjærlighet gjennom Kundalini Yoga. Kundalini Yoga Lærer: Lill Janne Legård [-]

Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo tilbyr ukentlige yoga kurs i Oslo. Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon.  Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet over deg selv og din kropp! Du vil etterhvert merke at du får en økt bevissthet og tilstedeværelse, og at du opplever mer overskudd til å kunne møte både deg selv, dine omgivelser og hverdagens utfordringer. Kundalini Yoga er et effektiv redskap for stressmestring med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske.   Du trenger ikke å ha forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner.  Hjertelig velkommen skal du være! HUSK Å TA MED ET PLEDD OG EN EGEN YOGAMATTE (HVIS DU HAR) [-]

Latteryoga består av:*Pust*Klapping*Lek*Latteryoga øvelserDet er ikke yoga øvelser, men fokus på pust. Hvem er det for: Mennesker som har lyst til å le i alle aldre Hva er noen av helseeffektene ved latteryoga:Latter fører til en reduksjon av smerte med 10 % – se forskning 18.11.2011: «Mindre smerte med latter». Forskningen er gjort av Oxford University.Når man ler så frigjøres endorfiner som er kroppens egne smertestillende midler. Forskere mener at disse stoffene stimulerer immunforsvaret, reduserer stress og minsker aldringsprosessen.Blodgjennomstrømningen forbedres med 22 % med latter ifølge forskning på bedre helse med latter.Humoristiske kreftpasienter lever lenger enn andre, ifølge studie gjort av NTNU på kreftpasienter fra Nord Trøndelag i 2005.Immunforsvaret styrkes ved at latteren øker antall hvite blodlegemer, som igjen styrker immunforsvaret.Vi har 2,5 liter luft i lungene, og vi bruker vanligvis kun 0,5 liter luft. Når vi ler så får vi ut karbondioksid. Ved latter så bytter man ut luften, som igjen kan føre til økt immunforsvar fordi en får større rotasjon av luften til lungene.Latter virker muskelavslappende og gir “massasje” til indre organer. Annie er en av 11000 latteryoga instruktører i 60 forskjellige land. Les mer om Dr Madam Kataria som er latter guruen i verden. Les om effektene av Laughter yoga in business her: http://laughteryoga.org/laughteryoga-in-business/ «Latter er et lim, som binder mennesker i sammen.»– Provine – Jeg ser fram til å komme til deg! Lattergod hilsen fra Annie  [-]

Yogatimene hos Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo  Alle kursene som holdes ukentlig i Oslo og på Ringerike er åpne for alle. Du kan begynne når som helst og du trenger ingen forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Hver time er annerledes og har et nytt tema som vi jobber utifra. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner!  Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon. Timene gir deg et effektivt redskap for stressmestring, med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet om deg selv og din kropp! Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo er et senter som består av to Kundalini Yoga lærere med bred erfaring innen faget: Jakob AnandRaj Schaible og Salila Gyanjot Vestøl. De har begge vært etablerte yoga lærere i Nederland og Tyskland, men holder nå til i Oslo. Du er hjertelig velkommen for en prøvettime!  [-]

Urlyd-meditasjon   Urlyd-meditasjon er en meditasjonsform som praktiseres i tillegg til din daglige meditasjon. Urlydene ble oppdaget av de gamle vediske mestrene for mange tusen år siden. Ifølge vedaene, kan urlydene ha en legende virkning på kroppen.   Urlyd-meditasjon læres ut til de som har meditert regelmessig i min. 1 år.   [-]

Yoga sommerkurs i Värmland Lørdag 30. juni kl 15:00 til lørdag 7. juli kl 14:30 2007 Lundsholm ved Arvika Kom og reis som du ønsker: Pris kr 775 pr døgn. Kr 4900 for hele uken (stud-rabatt: kr 3430) Kursledere: Anne Friis-Baastad   Du gjør yoga fire timer hver dag. Treningen gir grundig opplæring i sentrale prinsipper for yoga-utøvelse. Du puster og beveger deg friere og får mer overskudd. Daglige turer i stille og vakre omgivelser. Yoga myker opp, gjør deg lettere og gladere - og samtidig gir den avspenning og forsenkning som er meditasjonsnær. Yoga harmoniserer kropp, styrker og bringer deg nærmere deg selv.   Kurset er for alle. Vi fordyper oss i ulike aspekter av yoga. Du kan delta hele uken, eller kun et par dager. Opplegget passer både for begynnere og de med erfaring.   Ved siden av yogaundervisning får de som har lært Acem-meditasjon et dagsprogram med 2 timers meditasjon og veiledning. De som ønsker det kan lære enkel pustemeditasjon og få veiledning i bruken av den. Herregården Lundsholm ligger meget vakkert til på et nes i innsjøen Mangen 2 1/2 mil nordøst for Arvika, 20 mil fra Oslo. Eiendommen på 144 mål er meget stille og svært egnet for yoga, meditasjon og rekreasjon.   Yoga sommerkurs på Halvorsbøle Lørdag 28. juli til lørdag 4. august   Kurset er åpent for begynnere og øvede, og det er mulig delta kun frem til onsdag 1. august. På slutten av kurset blir det anledning til å lære Acem-meditasjon for dem som ønsker. Kursleder: Anne Thomte.   På dette sommerkurset arbeider vi med hvordan vi kan gjøre muskulaturen mykere, sterkere og mer fleksibel, og pusten friere, roligere og dypere. Yogaens kroppslige avspenning gjør det lettere å nærme seg egne følelser og impulser. Det blir litt enklere å være der man er, og å kjenne på egen styrke og endre svakheter.   I tillegg til å gjøre yoga inne eller ute hvis været tillater det, går vi tur i vakre omgivelser, bader og spiser deilig laktovegetabilsk mat . Onsdag drar vi på kanotur på en av Norges mest fascinerende innsjøer.   Hardangervidda   Fra lørdag 4. til onsdag 8. august. To kurs i samarbeid med Den Norske Turistforening. I samarbeid med Acem arrangeres yogakurs på Krækkja. Yoga er en metode i å utvikle det kroppslige grunnlag for opplevelse, innlevelse og erkjennelse. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og i kombinasjon med naturskjønne omgivelser på Hardangervidda er denne treningsformen ideell. Vi arbeider med yoga som avspenningsmetode og lærer øvelser til bruk i hverdagen. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og avslutte full av energi. Undervisning i klassiske yogaøvelser, formiddag og ettermiddag. Dagsturer ca. 4 timer midt på dagen. Vi arbeider med pust og strekk, yoga som avspenningsmetode og lærer gode øvelser til bruk i hverdagen. Mulighet for korte dagsturer i det naturskjønne området rundt hytta og omvisning på gamle boplasser av bestyrer Kjell Slåtten. Det vil også bli lysbildeforedrag om natur, dyreliv og historie rundt Krækkja.   Antall dager: 5 dager PRIS:Kr. 4.420,- fra/til Fagerheim/KrækkjaKr. 5.420,- fra/til Oslo       [-]