Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Gjennom meditasjonens enkle kunst kan vi lære oss å bli litt slakkere og begynne å glede oss over en dyp følelse av lykke og velvære. Hemmeligheten er enkel; kilden til lykke ligger i vårt sinn og spesielt i det å være i stand til å beholde et fredfylt sinn, uansett hvilke slag livet gir. Mennesker i alle aldre og bakgrunner søker seg mot buddhistisk meditasjon ikke bare for å skaffe seg tilgang til en filosofi for et lykkelig liv, men også for å få de praktiske ferdighetene som fullbyrder den. Denne gratis forelesningen er en ideell mulighet til å lære mer om meditasjon med en erfaren lærer og også glede seg over en avslappende kveld ute. [-]

PILATES basic / trinn 1   Treningen består av flytende, konsentrerte og presise øvelser. Man bruker kroppens egen styrke, pust, fleksibilitet og motstand til å få kontakt med de dype og små muskelgruppene. I denne klassen oppnår man økt utholdenhet og styrke, samt bedre koordinasjon og kroppsholdning. Klassen passer for de som har opparbeidet tilstrekkelig fysisk styrke fra basic nivået og har god forståelse for prinsippene i treningsformen. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Introkursene gir en grunnleggende innføring i pilates. Enkle øvelser og pusteteknikker vil bli introdusert her. Kursene anbefales hvis man er ukjent med treningsformen, elle har behov for oppfriskning. Kursene gir et godt utgangspunkt for å starte i våre "ongoing" klasser, og kan om ønskelig tas flere ganger.   Introduksjonskursene i Pilates gir en innføring i grunnprinsippene i denne treningsformen. Man lærer korrekt teknikk og koordi-nering av pust og bevegelse.   Pilates består av flytende, kontrolerte og presise øvelser, og fokuserer primært på de små  og dype muskelgruppene – kjernemuskulaturen. Ved å praktisere pilates, oppnår man økt fleksibilitet i leddene og man styrker mage, bekken og rygg. Pilates forebygger og rehabiliterer skader, stress, stiv nakke og andre muskulære problemer. Man får økt utholdenhet, bedre koordinasjon og holdning, samt en bedre forståelse for hvordan man kan bruke kroppen riktig i hverdagen.   PILATES INTRO er beregnet på de som ikke har praktisert pilates tidligere – eller de som trenger oppfriskning. Hvis man har ryggproblemer eller lignende, anbefales det å ta introkurset flere ganger, før man evt. går videre til neste nivå;  Basic Pilates   Introkurset går over 8 ganger; 1 eller 2 ganger pr. uke i 4 eller 8 uker.   [-]

Iyengar Yoga Iyengar yoga setter fokus på riktig og presis utførelse av stillingene. Du bruker kroppen godt, styrker viktige muskelgrupper, løser opp i spenninger og strekker ut låste partier i kroppen.   I Iyengaryoga vektlegges kroppen linjering i stillingene (asanas). Fokus på linjering stimuler kroppsbevisthet og gir økt styrke, fleksibilitet og balanse. Iyengaryoga er en trygg form for yoga hvor de grunnleggende stillingene utøves korrekt før en går videre til det mer kompliserte. Dette både forebygger skader og virker terapeutisk. Det blir gitt nøyaktige instruksjoner, tilpasset gruppens og den enkeltes nivå. [-]

Nybegynnerkurs   Dette kurset er for deg som aldri har prøvd Ashtanga Yoga tidligere eller som har tatt et helgekurs for nybegynnere. Kurset passr også for deg som har lært Ashtanga Yoga tidligere og har hatt en pause fra å praktisere. Her vil du lære ujjayi pust, de grunnleggende stående stillingene, hvordan du forholder deg til stillingene og hvordan pusten og bevegelsene synkroniseres. I tillegg kommer en serie med avsluttende øvelser og hvile. Kurs B går over to ganger i uken, kurs C går kun 1 gang i uken, og vi oppfordrer derfor sterkt til å øve litt hjemme.  [-]

Introduksjonskursene i yoga gir en innføring i grunnlegg-ende yogaposisjoner og pusteteknikker. Kursene vektlegger individuell instruksjon, og gir et solid grunnlag for å begynne i våre ordinære grupper (som går kontinuerlig). Vi tilbyr ulike undervisningsmetoder og nivåer innen Iyengar, Bikram (hot yoga). Ashtanga / poweryoga, Yoga flow, Kripalu, Anusara m.m. På introduksjonskurset vil du bli kjent med din egen styrke og begrensning, og instruktøren vil kunne veilede deg slik at du kan fortsette yogatreningen på det nivået og innen den / de metodene som er mest hensiktsmessig for deg og dine behov.   Introduksjonskursene er beregnet på de som ikke har trent yoga tidligere – eller de som ønsker oppfriskning. Vi anbefaler alle – uansett form og kondisjon å delta på et introkurs. [-]

I denne workshopen jobber vi med å åpne og helbrede vårt hjertesenter som er sete for omsorg, kjærlighet og visdom. Dette gjør vi ved å forløse blokkerte emosjoner og styrke vårt elektromangetiske felt (auran). Du vil erfare ulike pusteteknikker, bevegelser, meditasjoner og mantraer som åper ditt hjerte til ditt høyeste potensial. Du vil få muligheten til å erfare den kraften som ligger i å vokse inn i kjærlighet gjennom Kundalini Yoga. Kundalini Yoga Lærer: Lill Janne Legård [-]

Yogaferie på Halvorsbøle fre 16 til søn 18 mar 2007     Yogaferie er et tilbud for deg som ønsker å få en helg som gir deg avspenning og fornyet energi. Vi gjør mye yoga, spiser god vegetarmat, går turer, hviler og koser oss foran peisen om kvelden. Du kan delta i gruppe for begynnere eller viderekomne. Yoga er enkle kroppsøvelser, behagelig bøy og strekk som utføres rolig, slik at pusten går lett og fritt. Du behøver ikke være myk eller i god form for å ha utbytte. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er. Yoga myker opp, gjør deg lettere og gladere til sinns - og gir samtidig avspenning.   Halvorsbøle ligger en time fra Oslo og Gardermoen.   Kursledere Anne Friis-Baastad og Anne Thomte leder kursene sammen med flere yogalærere fra Acem Norsk Yoga-skole.   Anne Friis-Baastad er utdannet fysioterapeut. Hun har meget lang erfaring fra undervisning i klassisk yoga og Acem-meditasjon og har trolig undervist flere nordmenn i yoga enn noen andre.   Anne Thomte er bevegelse og dramalærer ved Hartvig-Nissen Skole i Oslo. Hun er leder for Norsk Yoga-skole, og hennes spesialitet innen yoga er pust. Hun har turnert i ti år som forteller og figurspiller i Norge og utland.   Ønsker du å vite mer om yoga, besøk Norsk Yoga-skoles hjemmeside.   Halvorsbøle - Acems kurssted med detox Halvorsbøle ligger vakkert til ved Randsfjorden, en drøy times kjøring fra Oslo, en snau time fra Gardermoen. Stedet er kjent bl.a. ved at regjeringen i 14 år holdt budsjettkonferanser der.   Detox er forkortelse for detoxication - å bli kvitt 'giftstoffer'. På Halvorsbøle slipper du stress fra TV på rommet, fra alkohol, røyk og tung mat som belaster kroppen. Du får variert og velsmakende laktovegetabilsk mat. Denne rammen egner seg godt når rekreasjon, helse, velvære og avspenning står på programmet.   PrisKr 1.950 - dekker kursavgift, enkeltrom og helpensjon. Rabatt for heltidsstudenter under 30 år.   [-]

Grunnkurs yogahelg. Lær det mest grunnleggende i yoga i løpet av en helg. Fire klasser av 2½ time lørdag og søndag [-]