Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Yogatimene hos Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo  Alle kursene som holdes ukentlig i Oslo og på Ringerike er åpne for alle. Du kan begynne når som helst og du trenger ingen forkunnskaper i yoga eller være spesielt myk for å utføre kundalini yoga. Hver time er annerledes og har et nytt tema som vi jobber utifra. Gruppene egner seg like godt for menn som for kvinner!  Kundalini Yoga passer for deg som ønsker å prøve en yogaform som kombinerer allsidige og dynamiske yogaøvelser med en mer åndelig praksis og inspirasjon. Timene gir deg et effektivt redskap for stressmestring, med øvelser som hjelper deg å ta i bruk dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Kundalini Yoga er en god, morsom og inspirerende treningsform som fokuserer på å styrke nerve, hormon og immunsystemet, og ikke minst bevissthet om deg selv og din kropp! Me within Me - Kundalini Yoga i Oslo er et senter som består av to Kundalini Yoga lærere med bred erfaring innen faget: Jakob AnandRaj Schaible og Salila Gyanjot Vestøl. De har begge vært etablerte yoga lærere i Nederland og Tyskland, men holder nå til i Oslo. Du er hjertelig velkommen for en prøvettime!  [-]

Er du hekta på kaffe, sjokolade, røyk, krangling eller andre ting? Hekta, eller avhengighet kan gi seg form på mange måter. Det handler hele tiden om gamle mønstre, eller overlevelsesmekanismer som er aktivert på en slik måte at vi opplever å ikke ha kontroll over våre egne valg. Kundalini Yoga har mange kriyaer (sett med øvelser) og meditasjoner som kan hjelpe deg å håndtere hekt og hekte deg av slik at du er fri fra ditt eget fengsel.I denne workshopen vil du kunne bli mer bevisst dine hekt og ta med verktøy hjem slik at du kan fortsette prosessen med hekte deg av mønster du ikke lenger vil ha i ditt liv. 10 - 15 Sted: Sagveien 23 C [-]

Ledet klasse Disse klassene er for de som har praktisert ashtanga yoga en stund og er godt kjent med sol hilsen A, B, stående sekvens og noen av de første stillingene i første serie. I disse ledet klassene settes fokus på opplevelsen av flyt i ashtanga yoga og det er lite plass for tekniske detaljer eller individuelle justeringer (den delen får du mye bedre på Mysore klasser). Du er velkommen til å bli med uansett hvor langt har du kommet inn i serien, vær bare obs på at ledet klasser er ikke stedet for å lære nye stillinger. (den delen får du på Mysore). Ledet klasser gir opplevelsen av flyt, fokus og intensitet, som er vel kjent for ashtanga yoga utøving. [-]

ASHTANGA YOGA   er en fysisk krevende yogaform som er basert på undervisningsmetoden til K.P. Joys. Ashtanga yoga, primary series, består av en serie posisjoner og bevegelser som utøves i en kontinuerlig flyt, bundet sammen av pusten. For å få utbytte av treningen , forutsettes det at man har trent yoga tidligere, f.eks Iyengar, og er i god fysisk form. Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Senioryoga - for de over 60! [-]

BASIC PILATES   Bygger på introkurset, og gir en innføring i klassiske pilatesøvelser. Materialet som er gjennomgått i introkurset vil bli repetert. Man fokuserer på detaljer som kan ha blitt oversett, og går et skritt videre. Øvelsene blir gjennomgått trinn for trinn for å tydeliggjøre og øke forståelsen for teknikken, både fysisk og mentalt. Pilates virker forebyggende på skader, stress og muskulære problemer, og kan trenes av alle.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

LivsLØFTs latteryogameny: Naturopplevelse: Gratis latteryoga på Marinen mandager kl. 10.00 og enkelte lørdager, følg med i UT guiden i Adressa. Du kan også bestille latteryoga til et ute arrangement. Kort latterseanse: 1/2 time latteryoga, kan tilpasses tema om det er ønskelig. 1 timers latteryoga: 30 - 45 min. latteryoga, tilpasset etter tema og behov, informasjon om latteryogaens opprinnelse og tips om hvordan bruke latteryoga videre. Vi forteller også om hvordan man kan ta i bruk latter og kreativitet for å øke livsgleden Seminar: på 2, 4 eller 6 timer. Her vil tema tilpasses etterspørrerens ønsker og behov med utgangspunkt i latteryoga og LivsLØFTs filosofi for å øke livslysten - og gleden! Kurs: Latterkurs fylt med latter og glede. Meld gjerne på en hel gruppe: er dere en vennegjeng, syforening, familie, arbeidskolleger o.l. som har lyst å gjøre noe annerledes sammen, kan dette være noe for dere.   Prisene vil variere i forhold til antall personer, varighet, sted og reisetid, og avtales derfor nærmere ved kontakt. Hva er latteryoga?   Latteryoga er en bevegelse som ble startet av den indiske doktor, Madan Kataria, i 1995. Han oppdaget at latter var den beste medisinen han kunne gi sine pasienter. Han innså også at det å kombinere pusteøvelser med latter var meget bra, da pusten vår ofte blir kort og oppstykket av mentale spenninger.   Med latter løser vi opp spenninger og med pusteøvelsene trekker vi pusten godt ned i lungene og kvitter oss med slaggstoffer når vi så tømmer lungene helt for luft. Bevegelsene vi gjør når vi ler, er rett og slett trim til innvollene våre - en lags indre jogging J Du trenger ikke humor engang for å være med på, ha det morsomt og ha stor nytte av latteryoga   Latteryoga er også hemningsbrytende, og i LivsLØFTs latteryogaprogrammer handler det om å være seg selv fullt, helt og hemningsløst. For oss er alle unike, fantastiske mennesker, som alle har vidunderlig særegen latter. Hos oss blir alle sett. Alle får muligheten til å vise sine særtrekk, og til å bruke sin kreativitet.   Vi utdannet oss til latteryogainstruktører i august 2005 ved LatterYogaskolen på Lillehammer, hos Herdis Dyvik. Vår motivasjon for dette var latterens gode egenskaper, da vi vet at den er med på å øke menneskers livsglede. Latteryoga passet derfor godt inn i LivsLØFT, som handler om å øke livsgleden for alle J Vi har siden august arrangert latteryoga på Marinen i Trondheim hver onsdag og noen lørdager. Her har vi hatt mange ulike lattere og folk har etter hvert strømmet til for å delta.   Latteryoga kan brukes i ALLE sammenhenger, og vi nevner som eksempel: stemningsoppbygger på kurs/konferanser/seminarer, trim for alle uansett alder og sted, underholdning i forbindelse med utdrikningslag, julebord, selskaper og jubileer, gave, oppmuntring, gledesspreder, m.m. [-]

Privattimer i Ashtanga Yoga   Våre instruktører tilbyr privattimer. En privattime vil gi deg mulighet til å få detaljerte korrigeringer og råd for å utvikle din egen yoga-praksis. [-]

  "Live" mindfulness online-kurs i februar/mars (med gratis MediYoga kurs som bonus) Sliter du med stress, dårlig søvn, spenninger i kroppen eller fokus og konsentrasjon? Går hjernen din på høygir? Blir du lett overveldet av alt du må gjøre og kjenner på uro? Grubler og bekymrer du deg mye? Er det vanskelig å være tilstede? Multitasker du i stor grad? Er svaret ja på ett eller flere av disse spørsmålene så er sjansen stor for at mindfulness kan være noe for deg! Mindfulness (oppmerksomhetstrening) er en type mental trening som handler om å være til stede i det som skjer her og nå, og ikke i fortiden og fremtiden som vi altfor ofte er (noe som lett skaper stress). Vi øver oss på å legge merke til hva som skjer i øyeblikket i sinnet, kroppen og det ytre miljøet med en holdning av nysgjerrighet og vennlighet. Med mindfulness blir vi bedre kjent med oss selv. Vi blir klar over våre tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger, og vi kan da lettere gjøre om på det som ikke er hensiktsmessig og lede oss selv på en god måte. Ikke så enkelt som det høres utDet høres kanskje enkelt ut å være tilstede, men det er ikke nødvendigvis lett. Ofte når vi ankommer et møte eller er i en samtale så er kroppene våre på et sted mens tankene våre er et helt annet sted. Vi er altså fysisk tilstede men ikke mentalt. Vi tenker på hva som skjedde i går eller kanskje vi bekymrer oss for hva som skal skje i fremtiden. Da er vi ikke til stede og det er mye vi går glipp av. I tillegg skaper vi også mer stress. ForskningDet er ikke uten grunn at mindfulness er blitt så populært. Forskning tyder på at mindfulness blant annet kan føre til redusert stress, økt konsentrasjon og fokus, smertelindring, et styrket immunforsvar, økt effektivitet og produktivitet, bedre søvnkvalitet, økt motstandsdyktighet og empati samt bedre livskvalitet. Stadig flere får øynene opp for mindfulness, og internasjonale selskaper som Google, Apple, SAP og Accenture har lenge sett verdien i å lære opp ansatte i denne metoden. Også i Norge tar flere og flere i bruk mindfulness, både firmaer og privatpersoner. Sykehus bruker mindfulness blant annet i behandling av angstlidelser, depresjon og stressmestring. På dette kurset vil du få: En god innføring i hva mindfulness/oppmerksomhetstrening er og hvordan å ta det i bruk Kunnskap om stress og hvordan det påvirker oss Større bevissthet på dine tanker, følelser, reaksjonsmønster, triggere og handlinger Kunnskap om hvordan å skru av autopiloten og lede deg selv på en god måte En god innføring i meditasjon Enkle verktøy du kan bruke i hverdagen for å takle stress, få bedre søvn, være mer til stede og lede deg selv på en god måte Kurset kombinerer teori med praktiske øvelser (som meditasjon) og refleksjon og dialog blant kursdeltakerne. Etter kurset vil du ha den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å fortsette å praktisere mindfulness på egenhånd. KursdatoerTirsdag16. februar kl. 19 til ca. 21 Tirsdag 23. februar kl. 19 til ca. 21 Tirsdag 2. mars kl. 19 til ca. 21 Pris: 990 kroner Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. BonusDe som melder seg på kurset kan om ønskelig delta gratis på et online kveldskurs over 4 uker som heter “Sov godt med MediYoga”. Det starter mandag 15. februar. Normal pris er 400 kroner, men du får det gratis. Sted: Kurset holdes online på Zoom så en kan delta fra hvor som helst. Ønsker du mer informasjon om kurset? Kontakt Bente Kristensen på 92617106 / bentekristensen@rocketmail.com Påmelding: Send mail med navn, adresse og telefonnummer til bentekristensen@rocketmail.com og oppgi at du ønsker å melde deg på online kurs i mindfulness og Mediyoga. Les mer her: https://livsendring.net/kurs-mindfulness-online/   [-]