Yogakurs

Yogaferie for mer smidighet, vitalitet og velvære, kombinert med kultur og smaksopplevelser. En helse-investering og unik ferie! Du lærer øvelser du kan bruke hjemme for forlenget utbytte av kurset. Det er ikke nødvendig med erfaring fra yoga, men litt erfaring øker ditt utbytte. Det legges ikke opp til prestasjoner. Alle skal ha glede og utbytte av kurset, uansett forutsetninger. Yogakurset vil blant annet fokusere på økt smidighet/bevegelighet i ledd, balanseøvelser, ryggøvelser og pust og energi. Umbria er ikke «merkevare» som Toscana, men har uendelig mye å by på kanskje på en litt mer lavmælt måte og det er ikke så mange turister.-Og alt er rimeligere. Det inngår to utflukter: til en av Umbrias sjarmerende middelalderbyer, og til vingården http://www.cantinascacciadiavoli.it/   Mulighet for å bsøke et stort antikkmarkd. Tilbud om massasje. OBS. Klosteret har gamle bygninger og trapper og egner seg ikke for bevegelseshemmede. Det er ikke heis. Deltakerne på senioryoga er normalt i aldersgruppen 55-75 år.   Pris kr. 15.950.- i dobbeltrom, tillegg for enkeltrom på 2.850.- Tidlig påmelding anbefales. [-]

Nybegynnerkurs i Klassisk Yoga torsdager 1700 - 1800. Oppppstart torsdag 20. oktober.   Kurset gir grunnleggende innføring i yogaøvelser og -prinsipper, og følger en naturlig progresjon. Det gis en gjennomgang av fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon, oppmerksomhet og konsentrasjon. Etter å ha fullført et nybegynnerkurs vil du kunne fortsette på kurs for viderekommende. Kurset går over 10 ganger, og passer for alle, også de som har gjort yoga før, da øvelsene kan utføres med varierende vanskelighetsgrad.   Yogalærer er Gro Bø Eriksen [-]

  Hatha YOGA   Hatha Yoga er et omfattende system designet for selvutvikling. Det ultimate formål med Yoga er å oppnå bevissthet om vårt ubegrensede potensiale og vår sanne evige udødelige identitet. Som bonus får man også en sunn og sterk kropp og et sterkt positivt sinn. Gjennom enkle effektive yoga stillinger vil dette kurset hjelpe deg til å forsterke og raffinere aspekter av din personlighet. Du vil oppnå en forbedret helse, blant annet reduksjon av stress. Du vil øke din evne til mentale fokus og indre ro. I tillegg økt vitalitet, glede, kreativitet, viljestyrke, selvtillit, karisma, samt åpenhet til å elske og mye mye mer. Hatha Yoga er en modalitet til å vekke den indre naturlig livsglede som er iboende i ethvert menneske og dermed en svært effektiv medisin mot depresjon, forvirring og sorg. Når vi forstår vitenskapen bak disse teknikkene, vil vi oppdage at man, analogisk sett, er som en radio som tuner inn på forskjellige radiostasjoner, og på denne måten mottar et spekter av gunstige kosmiske energier. Vi har Hatha YOGA kurs hvor man fokuserer på praksis, og vi har et kurs som heter Intensiv YOGA, hvor man får teori i tillegg til praksis.   Intensiv YOGA   Hver time består av både praksis og teori. Kurset varer i 2 timer en gang i uken, hvor ca 90 minutter er praksis og 30min er teori. Teorien kan eksempelvis forklare i detalj en ny yoga stilling, eller inneholde annen relevant informasjon. Hver uke blir det gitt skriftlig materiale med detaljer om teknikkene samt annen tilleggsinformasjon, blant annet belysende tekster fra spirituelle mestere. Kurset utvikler seg gradvis fremover og består av følgende elementer: Hatha Yoga stillinger eller også kalt Asanas (gjør kroppen smidig og samler prana i chakraene) Pusteteknikker (renser energetiske kanaler i kroppen) Meditasjon (stilner sinnet, styrker ditt fokus, gir mindfulness) Renselsesteknikker (renser kroppen og fjerner kilden til sykdommer) Øvelser til mental trening (fokus, hukommelse, sfærisk bevissthet, evne til å være i øyeblikket) Informasjon om kosthold og diett (bedre forbrenning, forebygging av sykdom, forbedre energisirkulasjonen i kroppen) Innvielser i mer avanserte former for yoga som Mahavidya Yoga, Svara Yoga, og visse retninger i tibetansk yoga. Og mye mye mer …   Med Yoga kan du blant annet oppleve:   Bedre helse. Fleksibilitet og kroppsbevissthet bidrar til å eliminere sykdommer Mindre stress. Yoga teknikkene hjelper kroppen til å gi slipp på stress Yoga gir deg et rolig sinn med færre bekymringer og negative tanker Du får mer lykke og glede i livet ditt, din grunntilstanden blir lykkeligere og lykkeligere Du vil oppleve en økt viljestyrke som gjør at du kan fullføre alle dine handlinger Økt selvtillit som kommer av at sinnet og kroppen fungerer i harmoni Kjærlighet og overskudd til dine medmennesker En evne til å “lytte” til universet og være en del av universets samhørighet Forbedrede mentale evner, som eksempelvis bedre hukommelse og bedre evne til å fokusere En åndelig oppvåkning; en forståelse av hvem du er og hvor du kommer fra Et fundament som du kan bruke til å bygge din egen utvikling rundt Og mye mye mer …         [-]

Vi starter opp igjen og ønsker alle som vil trene sammen med oss hjertelig velkommen.VitalYoga er en yogaform satt sammen av flere yogametoder og Solveig`s egen erfaring som utøver, instruktør og behandler innen metoden TuiNa. Ved å trene denne formen for yoga øker du utholdenheten, styrken og fleksibiliteten.Denne treningen har en høyere intensitet med fokus på styrke og kondisjon.Du kan trene to dager i uken på Vital-Yoga, tirsdager og torsdager eller bare den ene av de to dagene. Høst 2020: kr. 1950,- enten for tirsdagene eller torsdager. 1 dag i uken.For VitalYoga- trening begge dagene tirsdag og torsdag arr. og 2020 høst Kr. 2250,-, (2 dager VitalYoga).Vil du trene 3 dager i uken, blir prisen kr. 2250,- Da trener du også MEDIYoga 1 dag og i tillegg.Løpende påmelding.(Det tas hensyn til skoleferier, offentlige fridager og helligdager.)Påmelding på PM.Løpende påmelding.Sertifiseringen til Solveig innen yoga er Mediyoga og AsthangaYoga.Titlene er beskyttet med internasjonale krav. Jobber til daglig med idretts-relaterte skader.Se Vitalsenteret for mer informasjon. [-]

Oppstart Yoga gruppe for menn!Liker du å trene, har du trent og tenker at det er på tide å starte igjen? Stiv og støl, denne yogaen passer om du er trent eller tenker det er på tide å begynne, eller for deg som har vært med tidligere:-)Vi kjører igang fast trening for menn i egen manne-gruppe onsdag 2 september 2020 frem til 16 desember 2020.Pris: Kr. 1990,-Send PM/SMS 48145829 for påmelding! [-]

Gratis orienterende foredrag om Transcendental Meditasjon Forskningen på Transcendental Meditasjon bekrefter at dette er den mest effektive teknikken tilgjengelig som gir dyp avslapning, fjerner stress, øker kreativitet og intelligens, promoterer generelt god helse og gir indre lykke. Denne forskningen har blitt publisert i 340 ledende vitenskapelige journaler.Over 6 millioner mennesker fra alle kulturelle og religiøse bakgrunner har lært TM teknikken. Dens prinsipper og uttøvelse er fundamentalt forskjellig fra noen annen metode for mental eller fysiologisk utvikling tilgjengelig i verden. Det er ikke en filosofi og krever ingen spesiell tro, adferd eller livsstil. Ingen anstrengelse er involvert i praksisen og den er enkel å lære for alle.Man praktiserer TM ved å sitte behagelig med øynene lukket, 15-20 minutter morgen og kveld.  [-]

Et kurs i TM meditasjon gir deg økt tilgang til de ressurser som du allerede har tilgjenglig i deg selv.    TM teknikken er en uanstrengt mental teknikk som man kan praktisere hvor som helst, også på t-banen i rushtiden.    Over 700 forskningsundersøkelser har vist at teknikken gir deg bedre livskvalitet og mer glede i livet.    Vi tilbyr gratis foredrag om teknikken på vårt senter midt i Oslo.    Les mer på http://no.tm.org/oslo  [-]

YOGA flow er en fysisk yogaform, hvor posisjonene utøves i en kontinuerlig flyt bundet sammen av pusten. Ved regelmessig trening oppnår man utholdenhet, styrke og smidighet. Klassen passer for den som har trent yoga tidligere og er i forholdsvis god fysisk form.   Drop in: kroner 150 pr. gang  Senioryoga: kroner 60 pr. gang   Månedskort :kroner 1200 ubegrenset  Medlemskap: 12 mndr kroner 690 pr. måned, 6 mndr kroner 750 pr. måned        KLIPPEKORT         5 ganger - senior: kroner 250 kroner   50,- pr. gang    (varer 3 mnd)   5 ganger:  kroner 700 kroner 140,- pr. gang    (varer 3 mnd)   10 ganger:   kroner 1300 kroner 130,- pr. gang    (varer 3 mnd)   15 ganger:  kroner 1800 kroner 120,- pr. gang    (varer 3 mnd)   20 ganger: kroner 2200 kroner 110,- pr. gang    (varer 3 mnd)   25 ganger: kroner 2500 kroner 100,- pr. gang    (varer 3 mnd)   [-]

Feriekurset på vakre Granavollen, ca en times kjøring nordover fra Oslo. I flotte omgivelser med både flott natur og rik gammel kulturhistorie skaper vi perfekte betingelser for at du kan få lære og gjøre god yoga. Yogaundervisning  5 timer hver dag, i to økter: 9.00 - 11.30, og 16.00 - 18.30 På dette kurset vil både begynneren og den erfarne utøveren føle yogaens gode virkning på kropp og sjel. Vi vil gjøre et variert utvalg av yogastillinger og teknikker som gir deg mulighet til å finne dyp hvile og ro, samle deg og få mer energi, og utvikle smidighet og styrke både fysisk og mentalt.   Enten du er begynner eller erfaren vil dette by på en rik anledning til å fordype deg og oppleve det brede spekteret av teknikker og metoder i Iyengar Yoga I pausene vil omgivelsene på Granavollen være perfekte for stille kontemplasjon samt turer i det flotte kulturlandskapet og skogen omkring. I umiddelbar nærhet finner vi også to av Norges eldste kirker, Søsterkirkene på Hadeland. Landskapet er frodig og rikt både naturmessig og kulturhistorisk.  Sanner Hotell er et familiedrevet og sjarmerende hotell som vil ta oss vel i mot og hjelpe oss med å skape de optimale betingelsen for at uken skal bli bra. På hotellet kan du bade i bassenget og bestille massasje. Det er god plass i hageanlegget og salongene både for den som vil oppleve stillheten alene og for den som vil være mer sosial. Ankomst: Søndag 24/6 kl. 17.00, middag kl. 19.00, Samling i yogarommet kl. 20.30Avreise: Fredag kveld 29/6 etter middag.Lærer på kurset er Jarle J. Vaage, med eventuell assistanse om nødvendig. Ved behov vil gruppen bli delt i to slik at både begynnere og erfarne utøvere kan gjøre yoga som passer den enkelte deltager.   Kursavgiften dekker kost og losji og yogaundervisning. Menyen vil være en enkel frokost, full vegetarisk lunsj og tre retters vegetarisk middag. Pris: Kr. 700,- i rabatt før 1. aprilDobbeltrom m. separat bad: kr. 6725,- (Påmelding etter 1. april: kr. 7425)Enkeltrom m. separat bad: kr. 7725,- (Påmelding etter 1. april: kr. 8425) [-]

Yoga for gravide   Hva gjør vi? Vi gjør kropps- og pusteøvelser som er tilpasset gravide. Gravide gjør yoga roligere enn vanlig.   Vi arbeider med en åpen oppmerksomhet på kroppen, ofte med lukkede øyne. Øvelsene strekker og styrker muskler og ledd. Vi fokuserer på rygg, skuldre og hofter.   Fri pust under øvelsene er viktig, vi har også egne pusteøvelser. Da sitter eller ligger vi behagelig mens fokus kun er på øvelser med pusten.   Yoga for gravide (Oslo) Kurslokale: Acem-huset (Sporveisgaten 37) ved Majorstuen (kart)Heltidsstudenter under 30 år gis rabatt. Hvorfor yoga for gravide? Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mer sårbar følelsesmessig. Når du gjør yoga blir du mer vâr og sensitiv. Da blir det lettere både å bruke kroppen riktig og å bli kjent med sine egne følelser. Den økte åpenheten gjør deg bedre i stand til å ivareta deg selv under svangerskap og fødsel.   Resultater Yogaøvelsene arbeider med å øke fleksibilitet og styrke i muskler og ledd. Du vil merke at ryggen blir mykere og sterkere. Hvis du har muskelspenninger, vil de reduseres når du gjør yoga. Pusteøvelsene gir friere pust, mange har glede av det under fødselen. Det gjør at du får hvilt bedre mellom riene.  De fleste merker at yoga gir overskudd og ro. Du lærer teknikker til å slappe av når du selv ønsker.   Du vil merke resultater hver gang du gjør yoga. Men setter du av 10 -15 minutter daglig eller annenhver dag, vil du oppnå mer enn hvis du gjør yoga en sjelden gang. Praktiserer du regelmessig, vil du kunne føle deg bedre og stå sterkere rustet til fødselen.   Acem Norsk Yoga-skole har drevet med yoga i Norge siden 1966. En erfaring mange gjør, er at yoga er godt når du er gravid. Enkle øvelser gir overskudd og velvære. Yoga kan forebygge og redusere vanlige svangerskapsplager. [-]

Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning i Kundalini Yoga som lært av Yogi Bhajan, er en 1-årig deltidsutdannelse i naturskjønne omgivelser, kun 1 time fra Oslo. Halvveis i utdanningen tilbyr vi en 1-ukes retreat, kalt "Ashram Experience", hvor vi alle reiser sammen til fargerike Portugal i februar måned! Utdanningen kan godt kombineres med arbeid eller skole. Kundalini Yoga Skolen's Lærerutdanning ved Oslo fører frem til Internasjonal KRI godkjent sertifisering som følger IKYTAs (International Kundalini Yoga Teachers Association) retningslinjer. Ønsker du å fordype deg i en autentisk, helhetlig og kraftfull yogaform? Da er Lærerutdanningen i Kundalini Yoga noe for deg! Denne utdanning er designet for å utdype din yogiske kunnskap og erfaring, samt gi deg den nødvendige teorien, praksisen og kompetansen som skal til for at du blir en dyktig og profesjonell yogalærer! Enten du ønsker å bli en sertifisert lærer eller bare ønsker å utdype din personlige praksis og opplevelse av Kundalini Yoga, inviterer denne utdanningen deg til en dyp og transformerende prosess! Utdanningen er åpen for alle som er interessert i en sunn og bevisst livsstil, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke. Vi sørger for å gi deg den nødvendige teori, praksis og kompetanse som kreves for å bli en dyktig og profesjonell yogalærer! Kundalini Yoga Skolen organiserer denne lærerutdanningen med The International School of Karam Kriya som er grunnlagt av Shiv Charan Singh. Vi samarbeider med et unikt og solid Lærerteam som består av flinke, erfarne og annerkjente Teacher Trainers fra forskjellige steder i Europa og Norge. Undervisningen foregår noe på norsk, men mest på engelsk hvor det er mulighet for norsk oversettelse. Lærerutdanningen vil gi deg en grundig innføring i Kundalini Yoga, samt de nødvendige ferdighetene, selvtilliten og bevisstheten som kreves for å kunne undervise innenfor ulike settinger. Den vil også bringe deg på en selvutviklende og transformerende reise hvor du får sjansen til å utforske dine indre ressurser og utnytte ditt potensiale som menneske. Utdanningen stimulerer til å utvikle en bevisst livsstil, og erfare en følelse for fellesskap med de andre deltakerne, samt lokale og internasjonale lærere. Vårt lærerteam vil gi deg personlig oppfølging, og vil gjøre sitt beste for å støtte deg underveis i prosessen mot å bli en kunnskapsrik og dyktig yogalærer! KONTAKT OSS gjerne dersom du er interessert i Lærerutdanningen som starter 3. Oktober 2014 og ønsker å motta mer informasjon! [-]

Yoga for gravide Yoga er helhet som mor og barn under svangerskapet. Fysisk yoga, pustetenikker og dybdeavspenning gjør godt for både deg og barnet. Du lærer yogateknikker som du har glede og utbytte av både før, under og etter fødselen. Leger og jordmødre anbefaler yoga for gravide. Vi har 2 kurs som dekker ulike behov; det første kurset er for deg som ennå ikke er så hemmet av magen og ønsker å gjøre mer fysisk yoga for å holde deg i form på en skånsom måte. Det andre kurset er for deg som vil forberede deg både fysisk og mentalt for den forestående fødselen.   Yoga for gravide – fra 12. ukeKurset har hovedfokus på fysisk yoga, spesielt tilpasset gravide, som styrker, smidiggjør og avspenner kroppen. For økt velvære under graviditeten. Etterfølges av grunnleggende pusteteknikker og dybdeavspenning med kontakt med det voksende barnet i magen.   Yoga som fødselsforberedelse – fra 27. ukeEn naturlig fortsettelse av foregående kurs, men med hovedfokus på den forestående fødselen. Ekstra skånsomme yogaøvelser, bekkenbunnstrening, puste- og konsentrasjonsteknikker og avspenning for de ulike fødselsfasene. Siste kurskveld med fødselsledsager. Fra 12. svangerskapsuke 1 mars - 26 april 3 mai - 5 juli   Som fødelsesforberedelse fra 27. svangerskapsuke1 mars - 26 april 3 mai - 5 juli [-]

"Stille kraft. Et meditasjonskurs" Jeg har i 15 år drevet med meditasjon og fulgt undervisningen til Dan Noltensmeier, en av Bob Moores elever. Sentralt i denne "læren" står troen på at ethvert menneske har tilgang til store ressurser av livsglede, fred og meningsfylde. Men tilgangen til disse ressursene har for mange blitt tilkludret og vanskeliggjort gjennom barndom og oppvekst. Ved hjelp av energiøvelser og meditasjon er det mulig å åpne tilgangen på ny. Jeg er inspirert av Jung, og setter dette kurset i forbindelse med det han kaller individuasjonsprosessen - veien til egen visdom. Dette kurset holdes på oppfordring for grupper på syv, åtte personer og oppover. Fra en dag til en helg. Interesserte kan henvende seg til meg. [-]

Introduksjonstilbud til nybegynnere:   Grunnkurs yogahelg + Egen yogamatte + Gå så ofte du vil i to uker i de Faste, åpne klassene i etterkant av grunnkurset. [-]

VÅRT MOTTO: "En sunn sjel i et sunt legeme."I denne selvutviklingsgruppen legges stor vekt på fysisk danning. Gjennom fysisk trening og meditasjon ønsker vi å lære å kjenne vår egen kropp, våre fysiske, mentale og åndelige muligheter. Da den indiske buddhistmesteren Bodhidharma kom til Kina for flere tusen år siden så han at munkene var både fysisk svake og ved dårlig helse på grunn av stillesittende arbeid og meditasjon. Han brukte mange år på å utvikle fysiske øvelser kombinert med pusteteknikk for å bedre munkenes helse. Dette ble begynnelsen til de beryktede Shaolinmunkene i Kina. Denne historien beskriver den orientalske filosofien om eum og yang (yin og yang) og det viktige i å opprette balanse i alt vi gjør. Vi håper at dette faget vil bidra til å skape balanse mellom tankearbeid og kroppsarbeid     MU DO - "Kampens vei, Kampens Opphør."Få tak i din indre styrke og utforsk dine fysiske, mentale og åndelige muligheter gjennom fysisk trening og meditasjon. Lær hvordan elementer fra Zenbuddhismen kan hjelpe deg til å bli fokusert og bevisst over handlingene dine og livet ditt.      TAEKWONDOTaekwondo er et helhetlig selvforsvarssystem som er særlig kjent for sine hurtige, kraftfulle og dynamiske spark. Systemet inneholder ulike treningsformer som grunnteknikk, mønster, avtalt kamp og frikamp.   24 BAN MUYE GYUNG DANGDette systemet baserer seg på gammel militær kampkunst, og består av i alt 24 ulike stridsgrener. Systemet er kun å finne i Korea, men er kjent for sin alsidige bruk av sverdteknikker, som, foruten Korea, har sin opprinnelse i Japan og Kina. Det er satt av 1-2 økter per uke til trening av dette systemet.    ZENDet er mange former for utøvelsen av Zen. Noen sitter i stillhet i time etter time og søker å nærme seg sannheten om seg selv og omgivelsene sine. Denne formen for Zen-trening kalles chwa son, som direkte oversatt betyr sittende Zen. Andre tilnærmer seg Zen gjennom haeng son, bevegelig Zen, eller gjennom arbeid, no son. I Østen knyttes praksisen av Zen gjerne til kunst og estetiske aktiviteter, som kaligrafi, sodo eller blomsterarrangering, hwado. Den stemningsfulle og fascinerende teseremonien, Dado, er enn annen velkjent metode for utøvelsen av Zen. Innenfor de aller fleste asiatiske kampkunster går utøvelsen av Zen og utøvelsen av kampkunst hånd i hånd og beskrives ved ordet mudo. Felles for alle disse måtene å utøve Zen på, er absolutt tilstedeværelse i handling og fravær av unødvendige bevegelser og forstyrrende tankevirksomhet. Man søker en tilstand hvor man uanstrengt hviler i seg selv og observerer sine handlinger, tanker og følelser med klarhet og innsikt.  [-]